Das war bei mir anfangs auch so, ich konnte mir bei manchen Übungen nicht vorstellen, dass ich sie jemals annähernd so hinkriege, wie Roland sie zeigt. Das ist jetzt viereinhalb Jahre her, in denen ich täglich ein bisschen dran gezogen hab, ein bisschen gedehnt. Mal nur ein paar Minuten, oft mehr und auch mal richtig viel, wie es das Leben eben so hergibt. Aber immer mit der Ruhe. Bloß nicht stressen, an manchen Körperstellen kann es dauern, bis sich wirklich etwas lockert und verbessert. Aber der Tag wird kommen! Das sind dann sehr schöne Momente. Ich bin jetzt mit Anfang fünfzig so leicht und beweglich und stark - ich hätte es Roland nicht geglaubt, wenn er mir vorher versprochen hätte, wie ich mich durch dieses Training entwickeln würde. Hab viel Spaß und viel Erfolg! Es lohnt sich.
Claus
Beantwortet am 27.10.24 - Sonntags-Training
Beantwortet am 10.03.24 - Sonntags-Training
Beantwortet am 22.12.23 - Training des Tages mit Roland
Beantwortet am 27.10.23 - Training des Tages mit Roland
Kommentiert am Beckenboden Übungen Männer/ Frauen
Beantwortet am 10.11.24 - Sonntags-Training
Nov 10 at 11:08 PM
Das erkläre ich mir so: Wenn die Spannung im Körper zu groß ist, weil zum Beispiel Wade und Fuß nicht genügend gedehnt sind, kann es im Schlaf zu Krämpfen kommen - möglichweise noch durch die Schlafhaltung begünstigt und letztlich dadurch ausgelöst, dass sich - sagen wir mal - ein Fuß im Schlaf bewegt.