Der Knieretter als roter Faden! Das fand ich prima, und die Übungen taten sehr gut. Danke!

Das habe ich jetzt einmal tapfer mitgemacht. Einiges statt am Boden an der Wand durchgeführt, da so bei mir mehr Druck möglich war. Was ich jetzt am Ende spüre: Ehrlich gesagt eigentlich nichts. Habe dann noch einige Dehnübungen folgen lassen. DIE gefallen mir, DIE bringen was!

Gute Übungsserie auch diesmal wieder. Die letzte Übung war für mich die neuste und happigste. Daran muss ich wohl noch tüchtig üben!

Eine echt nette Idee, als roten Faden für die Übungsfolge die (rote...!) Schlaufe zu verwenden! Diesmal war es wieder ein Training, das richtig forderte. Die beiden letzten Male waren mir zu milde und haben (bei mir) zu wenig bewirkt.

In der App erscheint dieses Livetraining nicht!

Ja, die Mittwochsübung fehlt noch!

Die beiden Samstagsübungen schätze ich ganz besonders. Die zweite war mir neu; sie wirkt wohl vesonders intensiv und wohltuend nach der ersten.

Für mich war es heute nicht so toll. Einerseits wollte manches beim Rollen ansteuerungsmäßig nicht klappen, andrerseits war es mir dann beim Dehnen viel zu wenig intensiv.

Danke für das heutige Training mit dem schönen Ansteuerungsteil am Anfang! Einmal mehr einiges zur Gesäßübung: Die Methode, von oben hereinzugehen, ist für mich gut! Dann ist es für mich hilfreich (und vorläufig auch noch nötig), als Unterlage für die sich setzende Gesäßbacke eine Unterlage zu nehmen. Diese besteht bei mir gegenwärtig aus dem kleinen und mittleren Zylinder des Rückenretters (übereinander). Da jetzt zum Aufrichten des Oberkörpers der betreffende Arm zu kurz ist, nehme ich als weitere Unterlage den großen Rückenretterzylinder unter die stützende Hand. (Möglich wäre hierzu auch ein Yogablock.) Auf diese Weise kann ich die Gesäßübung locker vollständig und „richtig“ mitmachen. Vielleicht ist dies auch eine Anregung für andere? PS: Auch bei der letzten Übung (Vorderseite der Oberschenkel dehnen) gehe ich von oben herein, das Knie des Dehnbeins auf den Keil absenkend. Das Hineinrotieren wollte bei mir noch nie klappen.

Schöne, wirksame und willkommene Variationen sind diesmal dabei. Danke für das lebendig lockere Anleiten!