Danke für dieses gut zusammengestellte Übungsprogramm! Eine Übung ist schöner (und mir lieber) das als die andere! Am meisten Mühe bereitete mir die letzte; bei ihr möchte ich noch einiges optimieren.
Die bei der ersten Übung gezeigte Sitzposition ist mir neu. Sie ist für mich nicht leicht einzunehmen, aber ich freue mich darauf, an ihr künftig zu üben.
Eine sehr gute Anregung, bei der Gesäßübung die Medirolle unter den obersten Teil des Oberschenkels zu legen! Das ist für mich jetzt mal echt eine Hilfe bei dieser Übung, bei der ich nach wie vor große Mühe habe, in die Position hineinzukommen. Danke, Jana!
Diese Übungen kamen mir besonders entgegen, da ich seit einiger Zeit tatsächlich in der rechten Hüfte merkwürdig steif bin, im Gegensatz zur linken, die keine Probleme macht. Vermutlich habe ich rechts zu viel geschont und möchte jetzt ausgleichen.
Sehr schön. Danke! Auch Vertrautes wirkt bei dir, Petra, immer frisch und in gewisser Weise wie neu. Die beschriebene Rollübung können Männer nicht wirklich ausführen. Und bei der Gesäßübung habe ich mich bemüht, mich deiner Position anzunähern (in großem Abstand zu dieser…!).
Wirklich besonders schöne Zusammenstellung! Viel Vertrautes in frischer Präsentation. Sehr schön die letzte Übung mit ihrer Kombination von Augendehnungen und Atmen!
Interessante, mir teilweise neue Übungen! Bei der vorderen Oberschenkeldehnung mit beiden Beinen gleichzeitig war es für mich das größte Problem, überhaupt in die Position hineinzukommen!
Lauter Dehnübungen, die ich sehr liebe! (Wie meist habe ich auch jetzt beim Rollen die Erfahrung gemacht, dass ich ehrlich gesagt kaum einen Effekt merke. Ganz im Gegensatz zu den Dehnübungen!)
Kommentiert am Übungsgruppe // 26. Juli 2022 // Christian Gut // Engpässe – Untere Extremitäten & Rücken
Jul 26 at 08:44 AM