Wohltuend fand ich, dass du heute immer wieder das Atmen bei den Übungen einbezogen hast. Und zum Schluss kan dann noch das Atmen als Spezialübung dran. Prima!
Den Rollteil habe ich gestern absolviert, den Rest heute morgen. Mir ist Dehnen lieber als Rollen, und auch viel effektiver. Meine Beine und Füße fühlen sich gut an!
Die Samstagsübung (Hocke an der Wand) war mir neu. Am Sonntag habe ich sie noch nicht recht mitgekriegt. Anspruchsvolle Sache, die ich bestimmt öfters üben werde. Danke für die klare Anleitung dazu, Roland!
Schon gestern kam bei Petra der Schulterbereich dran. Bei dir war es natürlich etwas anders, übrigens auch um einiges intensiver. Neu für mich war es, die zweite (und dritte) Übung nicht auf dem Bauch liegend auszuführen, sondern ausgehend vom Vierfüßlerstand. Das werde ich mir merken!
Winderschöne, konzentrierte Schulterserie. Das Rollen am Anfang ist für mich nach wie vor eine fragliche Sache. Entweder ich mache es ganz schlecht, oder ich bin da wenig verkrampft. Fakt ist einfach, dass ich nie einen Effekt merke. Damit möchte ich Rollen nicht grundsätzlich in Frage stellen!
Für Varianten bin ich immer zu haben, wie heute für die Standpositionen. Grundsätzlich bin ich gerne am Boden und bin deshalb dankbar, immer mal wieder zum Stehen animiert zu werden. Danke!
Kommentiert am LIVE-Übungsgruppe // 01. Dezember um 19:00 Uhr // Petra Müller // Müde und K.O.? Ausgleichende Engpassdehnungen
Dec 03 at 08:14 AM