Hey Dragomira,

ich würde 1-3x täglich die Brust-Übung, Handbeuger und Handstrecker-Übung machen auch mit Betonung auf den Daumen ziehen. Achte immer auf deine Wohlfühlschmerzgrenze. Gerne auch die Arme mit der Faszienrolle abrollen. Am besten mal ein Termin bei einem zertifizierten Liebscher und Bracht Therapeuten machen. Viel Erfolg.

Hey Ingrid,

also die Knie-Übungen würde ich schon 1-2x täglich machen z.B. vordere Oberschenkel-Übung, Waden-Übung, hintere Bein-Übung und Faszien rollen an Waden und Oberschenkel. Achte dabei immer gut auf deinen Wohlfühlschmerzbereich lieber etwas softer üben. Ansonsten gerne auch mal ein Termin bei einem zertifizierten Liebscher und Bracht Therapeuten machen. Viel Erfolg.

Hey Marita,

wo genau ist der Schmerz?

ich würde 1-3x täglich die Brust-Übung, Schulter Arm-Übung, Armstrecker-Übung, Schulter Rücken-Übung. Achte immer gut auf deine Wohlfühlschmerzgrenze beim üben. Viel Erfolg.

Hey Gudrun,

ich würde 1-3x täglich die Brust-Übung, Schulter Arm-Übung, Handbeuger-Übung machen. Viel Erfolg.

Hey Karin, 

vor allem die Gesäß-Übung im sitzen und die innere und hintere Bein-Übung. Viel Erfolg.

Hey Resch,

ich würde 1-3x täglich die LWS Übungen täglich machen um das ganze zu unterstützen. z.B. Hüftbeuger Bauch-Übung, Wirbelsäulen-Übung, Gesäß-Übung, vordere und innere Oberschenkel-Übung, Rotations-Übung. Viel Erfolg.

Hey Doris,

wie dir schon empfohlen wurde 1-3x täglich die Brust-Übung in verschiedenen Winkeln üben und mit dem Faszienball vorne am Brustbein und hinten zwischen Wirbelsäule und Schulterblatt rollen(drücken). Viel Erfolg.

Hey Sabine,

Caro hat ja schon ausführlich beschrieben, die Übungen würde ich auch so machen. Ansonsten wäre ein Termin bei einem zertifizierten Liebscher und Bracht Therapeuten ratsam. Viel Erfolg.

ich würde ihn schon dazu nutzen. Wenn es dabei Probleme gibt, ist ein Besuch bei einem zertifizierten Liebscher und Bracht Therapeuten zu empfehlen. Viel Erfolg.

Hey Charlotte,

ich würde 1-3x täglich unsere Knie Übungen im Schmerzbereich Oberschenkel/Knie machen. z.B. Waden-Übung, hintere Bein-Übung, vordere Oberschenkel-Übung. Achter dabei aber immer gut auf deine Wohlfühlschmerzgrenze, um die 2min gut machen zu können. Ein Termin bei einem zertifizierten Liebscher und Bracht Therapeuten würde ich empfehlen. Viel Erfolg.