Hallo,
…ich mach jetzt zum zweiten Mal innerhalb eines Jahres das 28-Tage Rückenprogramm.
Leider bekomme ich enorme Probleme und Schmerzen mit dem/den Brustwirbel auf Höhe des Soalrplexus.
Insbesondere nach der Übung flach auf dem Rücken auf dem Boden liegend, Kinn zur Brust und Lendenwirbel auf den Boden. Danach komme ich das nicht mehr hoch bzw bekomme ich einen richtigen nervlichen Stick am Brustwirbel.
Diese Erfahrung hatte ich auch bei der letzten Rückenschulung vor ca einem Jahr und brauchte dann Monate, um die Schmerzen weg zu bekommen. Es fühlt sich an, als wäre der Wirbel rausgesprungen (was nach einem Radunfall früher tatsächlich mal so war).
Ist das normal?
Was soll ich machen?
Grundsätzlich sind die Schmerzen in den Lendenwirbeln und im Ischias besser geworden - auf Kosten des Brustwirbels!?
Bin gespannt - insbesondere auf den Kommentar von L&B…
Gruß Eberhard