Ich wünsche mit im neuen Jahr von Roland nach solch einer intensiven Dehnung, immer die Gegenbewegung zum Entspannen. Falls die Zeit nicht reicht, bitte für Anfänger nur kurz zeigen. Ich habe regelmäßig Probleme, wenn ich diese nicht mache.

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Kommentiert am Übungsgruppe // 08. Dezember 2022 // Jana Keukenbrink // Im Advent einmal durch den Körper dehnen

Dec 15 at 08:07 PM

Das war ein super Tipp, aus den Kommentaren des heutigen Donnerstagtrainings heraus, diese Einheit zu suchen. Klasse waren die kurzen Pausen in der Gegenbewegung zum Entspannen; die leichtere Variante der Seitendehnung; das "Runterzählen" zum besseren Durchhalten. DANKE Jana

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Kommentiert am 15.12.22 - Training des Tages mit Roland

Dec 15 at 07:32 PM

Wie kannst Du dabei so entspannt aussehen??? Mein Schultergelenk schmerzt dabei höllisch, egal ob auf dem Sofa abgestützt oder am Boden. Danach gibt es, bei Bewegung in alle Richtungen, laute Geräusche von sich. Ich glaube, es wird ein weiter Weg ...

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Kommentiert am 11.12.22 - Sonntags-Training

Dec 11 at 12:08 PM

Die Atemanleitung zum An- und Entspannen war sehr hilfreich. Danke.

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Kommentiert am 05.12.22 - Training des Tages mit Roland

Dec 07 at 09:42 PM

Ich habe erst gestern geschafft die Übung nachzuholen. Wirklich sehr nackenlastig! Ich bin mit Schmerzen ins Bett gegangen und heute mit Kopfschmerzen und arg verspanntem Nacken wieder aufgewacht. Beides hielt (trotz gezielten Gegenmaßnahmen/-übungen) den ganzen Tag an. Das ist mir so noch nie passiert, obwohl ich seit mind. drei Jahren aktiv Eure Übungen nutze, die mir sehr viel Lebensqualität zurückgebracht haben.

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Kommentiert am 29.11.22 - Training des Tages mit Roland

Dec 01 at 10:46 PM

Variante 1 besser, um Grenzen spüren zu können.

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