Rene` zeigt, wie man es nicht machen sollte. 😉 Er atmet sehr unregelmäßig, angestrengt und kann die Übung nur mit Luft anhalten ausführen.

Bis Roland spezielle Übungen entwickelt hat, empfehle ich die Übungen von 'Franziska Liesner' auf YouTube Tube, die ich selber gerne nutze.

Sie erklärt alles sehr anschaulich (z.Bsp. Warum es auch für Männer wichtig ist) und hat auch Übungen, die man immer mal wieder zwischendurch machen kann. Dabei hat sie tolle Ideen (Beispiel: beim Musik hören im Takt trainieren). Macht Spaß!

Super Training! Toll, dass man es schon morgens, also nicht erst zu einer bestimmten Startzeit, genießen kann.

Und: wieder einen neuen Arm- Engpass gefunden 😀

Danke. Du hast mir aus dem Herzen gesprochen ...

Gute Idee, damit man zum Training Videos ohne die zweite, überflüssige Tonspur hat. Danke.

Das war auch heute wieder eine Superübung!

Ich genieße jedes Training mit Dir und merke, wie sich nach und nach auch meine letzten "Baustellen" beginnen aufzulösen. Dein Training ist so wertvoll und gut - einfach unbezahlbar👍

Allerdings bereiten mir Deine (lustigen???) Reime inzwischen immer mehr spürbares Unbehagen, obwohl ich wirklich gerne lache. Sorry, aber ich bin Dir inzwischen für jede reimfreie Einheit dankbar.

Ich habe Familie und Freunde angesteckt. Das klappt aber leider nur, wenn sie schon stärkere Probleme/Schmerzen haben. Wird nach Besserung aber oft wieder eingestellt. 😓

Dieser Fette innere Schweinehund gewinnt zu oft.

Super Training! Mir gefällt Deine zunehmend professionelle und ruhige Art (ohne nervige Reime 😉)

DANKE

Danke Roland. Ich kam mit Kopf- und Rückenschmerzen aus dem Garten. Nach dem Training, mit vielen meiner Lieblingsübungen, alles wieder top!

Mir geht es genau so. Unfassbar der Erfolg. Ich bin aber schon länger dabei. Von fast täglichen ISG Blockaden und Schmerzen aufgrund meiner BS-vorfälle auf mehreren Ebenen, auf max. einer Blockade im Monat. Die kann ich aber dank Rolands Anleitung selber wieder lösen. Früher war ich darauf mit starken Schmerzen zwei Wochen krankgeschrieben nachdem ich 'geknackst' wurde und eine Spritze bekam.

Aber ich merke auch sofort, wenn ich faul war und die Übungen nicht gemacht habe.

Also dranbleiben!