Hallo,
macht es für den Anfang einen grossen Unterschied, ob man mit einer "black roll" ohne Einkerbung trainiert oder der Rolle die es im Shop gibt?

Hallo,

ich kämpfe mich noch durch die APP für mir mein Training zusammen zu stellen.

Vielleicht bin ich auch zu blöd es zu finden 😅

Finde ich hier nur reine Dehnübungen oder auch Übungen zur Muskulatur Stärkung?

Gezielt gefragt für die Muskulatur am Fuß.

Liebe Grüße

Hallo,

ich suche Tipps für Schuhe für breiten Vorfuß mit Platz nach oben - also für Hammer und Krallenzehen zu entlasten.

Mit bisschen mehr Platz nach oben find ich nicht wirklich was.

Und es sollte sie auch in 42 bis 43 geben.

Das was man mir im Sanitätshaus andrehen wollte sah aus wie ein Gips am Fuss und war auch entsprechend schwer am Fuss. Die wollten nur verkaufen...

Mit 40 möchte man ja doch noch etwas halbwegs filigrane Schuhe tragen dürfen.

Ich habe noch Hoffnung dass sich die Hammerzehen wieder verbessern.

Bisher kam ich mit Legero gut zurecht. Die drücken jetzt mit Einlagen aber oben.

Liebe Grüße

Hallo,

ich habe leider extreme Probleme mit den Füßen und es wird immer schlimmer statt besser.

Hohe Schuhe oder irgendwas mit Spitze habe ich nie getragen.

Mein Vorfuß ist stark verbreitet und abgesackt, die Zehen beginnen jetzt mit Krallenbildung.
Im August ging es plötzlich los, dass mich jeder Schuh von oben auf den großen Zehen drückt. Jetzt habe ich teils auch Wunde stellen an den kleinen Zehen.

Ich bin da langsam am verzweifeln, weil ich jetzt schon fast keine Schuhe mehr finde - 42-44.

Orthopäde hat es als Druckstellen durch nasse Schuhe im Urlaub abgetan. Dass ich die Zehen entlasten soll und Kontrolle 6 Wochen später. Der Termin ist nächste Woche.

Los ging das damals nach Schwangerschaft 2017, da hatte ich nach der Entbindung einseitig starke Schmerzen. Die Hebamme in der Rückbildung hat mir damals gesagt, dass ich dringend meine Füße trainieren muss.

Ich war dann beim Orthopäden und habe Einlagen bekommen, die ich auch in den Hausschuhen tragen sollte. Zusätzlich hab ich mit D3 angefangen und die schmerzen waren dann weg. Wodurch ich mich mir da keine weiteren Gedanken gemacht habe. Damals wurden die Füße schon eine Nr.grösser. in Schwangerschaft hatte ich durch viel Wasser auch stark zugenommen.

3 Jahre nach Entbindung wurde ein lipödem diagnostiziert. Da habe ich dann lange Kompression getragen.

Irgendwann hab ich komische Missempfindungen in den kleinen Zehen bekommen.
Orthopäde hat null geschaut und immer mit gesagt breitere Schuhe. Übungen würden nichts helfen.

Dann wurde das Lipödem auf eigene Kosten operiert und die schmerzen waren kurz ganz weg. Da hatte ich schon Hoffnung dass es an der Kompression lag.

Ich habe dann den Orthopäden gewechselt. Die haben wenigstens einiges geschaut und es wurde kurz besser.

Die kleinen Zehen merk ich mittlerweile nicht mehr, da sich der ganze Fuss auf die andere verlagert hat. Ich hab jetzt auch ein leichtes Überbein auf dem ich laufe.

Stark verkürzt bin ich schon immer
Durch einen Krankheits und dann Todesfall in der Familie habe ich im letzten Jahr auch kaum Sport gemacht. Davor war ich regelmäßig in Kursen.

Ich hoffe, dass man hier ein paar gute Ideen hat, wie ich die Füße vielleicht doch wieder hin bekomme.

So langsam bin ich an dem Punkt, wo ich über eine OP nachdenken würde - soweit man da denn ganzen Vorfuß modelliert bekommt. Da reicht keine einzelne OP mehr.
Knick, Senk, Spreizfuss, Hallux, Schneiderballen und Hammerzehen haben sich alle zusammen geführt.

Ich habe noch ein Bild von einem Barfußschuh von meinem Mann angehangen. Da sieht man deutlich das Problem mit der großen Zehe. Auf den normalen Einlagen sieht man nicht, dass die Zehe total innen liegt.

Falls das für Tipps noch hilft, ich habe noch Hashimoto und HPU und hatte darüber auch Schilddrüsenkrebs und deshalb keine Schilddrüse mehr. Corona Impfungen haben mit nicht gut getan und ich habe lange mit Long COVID zutun gehabt. Ich bin 40 Jahre alt.

Liebe Grüße

Steffi

Hallo,

ich habe leider grosse Probleme mit den Füßen.
Diese haben sich im letzten Jahr extrem deformiert.
Verkürzt bin ich schon mein Leben lang.

Der Vorfuß ist extrem abgesackt und jetzt spüre ich plötzlich meine große Zehe in jedem Schuh von oben (wahrscheinlich durch Hallux valux).
Die kleinen Zehen bekommen auch immer mehr eine Krallenstellung. Mit gerade mal 40 kann eine OP ja nicht schon die letzte Lösung sein.

Ich verzweifel da auch langsam an der Schuhsuche, ich bin bei 42-44 in den Schuhen.

Ich suche jetzt gute Übungen um vielleicht doch nochmal eine Besserung der Füße hinzubekommen.

Liebe Grüße