Liebe Tina, ich kenne diese Beschwerden sehr gut. Bei mir war es das ISG und es waren zusätzlich noch mehrere Wirbel blockiert. Es war nicht mit Einrenken getan. Ich habe viele Physio Termine gehabt und die L&B Übungen fürs ISG täglich gemacht bis wieder so viel Platz im unteren Rücken war, dass sich alles selbst zurechtrücken konnte. Manchmal spüre ich den Nerv noch, aber dann mache ich die Übungen wieder konsequenter. Mein Physio und Orthopädin meinen, die Muskulatur drückt auf den Nerv, es gibt keine Blockade mehr. Ich wünsche Dir gute Besserung!! Bei mir hat es ca. 8 Wochen gedauert, bis es schmerzfrei Tage gab.

Für mich das ideale Ganzkörper Training! Toll, werde den Tag bestimmt ohne Schmerzen verbringen :)

Ich habe bei dieser Übung Schmerzen in der Lendenwirbelsäule. Was mache ich falsch?