Das eine ist das schnarchen das andere sind die Atemaussetzer, die man möglicherweise hat. Das lässt sich nur durch ein wie von Tanja beschriebenes Schlaflabor Klären. Ein Kissen hilft höchstens bei sehr milde schnarchen. Ich habe seit zehn Jahren ein CPAP Gerät und bin, obwohl das gewöhnungsbedürftig ist sehr zufrieden damit.

Das Problem mit den Atemaussetzer ist das schlussendlich der Blutdruck sehr stark ansteigt. Wenn das unentdeckt bleibt führt es zu einem Aneurysma, was bedeutet, dass man einen Hirnschlag bekommt und was wird das bedeutet, brauche ich wahrscheinlich nicht weiter zu erklären.

Meine Mutter war 20 Jahre halbseitig gelähmt dadurch.

Wie hast du bisher geübt?

Ich denke, dass sie in vielem der Schulmedizin nicht entspricht und dass Roland kein Mediziner ist.

Für mich ist sie aber wirksam. Wobei ich sagen muss, dass man leicht übertreiben kann und es dann zu Problemen kommen kann.

Ich übe zum Beispiel seit 4 Jahren und merke immer wieder wie gut es mir tut.

Ich bin im Frühjahr nach 1/4 Jahr 2x täglichem Üben recht gut in den Fersensitz gekommen. Trotz TEP im rechten Knie…

Dann dachte ich möcht gerne in die Tiefe Hocke kommen und habe das m.M. vorsichtig geübt(keine L&B Übung). Dabei ist es im linken Knie wohl trotzdem zu einer Überbelastung gekommen sodass ich es nicht mehr soweit anwinkeln kann. Schmerz bei Treppe und Gehen.

Nach MRT und Orthopäde: schmerzhafte Arthrose „Aktivierung“ und Zysten.

Jetzt Rolle ich das Knie ab, besonders die schmerzhaften Stellen. Bilde mir ein das es schon besser geworden ist.

Ich bleibe dran.

Oder ungewohnte Bewegung. Oder beides..,

Nicht übertreiben. Bei mir geht das immer schief😫

Das passiert meiner Erfahrung nach wenn ich eine ungewohnte Bewegung übe oder ich diese Winkel länger nicht erreicht habe. Ein Zeichen, dass ich die Übung öfter ggf erstmal täglich machen sollte. Dann werden die Krämpfe immer weniger.

👍

Der ton ist über weite Strecken sehr dumpf.Nur zwischendurch mal deutlich

Die Übungen wie immer sehr gut

Ich sehe das ziemlch genauso…

Ich bin mitten drin. Ist sehr anstrengend Ich merke, dass ich immer kräftiger werde. Am besten öfter machen, wie Roland sagt. Ich denke mindestens alle zwei bis drei Tage. Ggf nur kürzer. Dann sollte sich Kräftigung elinstellen. Öfter üben bringt aber wohl auch nichts für den Muskelaufbau sondern quält nur?!