Das würde mich tatsächlich auch mal interessieren, was nun besser ist: Zum Herzen hin, wie die Schulmediziner meinen oder doch in die Ausscheidungsrichtungen (z.B. zu den Finger- und Fußspitzen hin, zu den Achselhöhlen etc.). Vielleicht weiß hier jemand etwas dazu?

Mit gespreizten Beinen an der Wand ist das Ganze völlig unfallfrei und man kann sich bei Bedarf auch viel weiter reinarbeiten,was man so im Stand kaum noch halten könnte.

Liebe Kerstin,

Ja, genau. Beim Krafttraining drücke ich dann die Füße nach innen gegen die Wand und rücke dann wieder ein Stück weiter vor. Wenn es nicht mehr weiter geht, beuge ich mich stattdessen mit dem Oberkörper nach vorne.

Ich mache die Übung nie am Stuhl, sondern immer im Sitzen auf dem Boden an der Wand wie in der Ballettschule. Geht für mich viel besser.

Deine tollen Fotos sind echt immer ein weiterer Höhepunkt des Tages neben den Übungen!

Bin 52 Jahre alt und habe ca. 20 x geschafft.

Da geht einem echt das Herz auf bei Deinen Bildern! Vielen Dank dafür!

Samstags-Training ist jetzt schon absolviert!

Marie Super Idee! Danke für den Tipp!

Super Idee! Danke für den Tipp!