...sagt Roland... Manchmal denk ich mir, ich hätte mal Fotos machen sollen um die Veränderungen vor Augen zu haben... Ich bin nur sehr kamerascheu....aber oft halte ich inne und denk mir, wow, Wahnsinn was so passiert... Ein Beispiel ist das ablegen im Fersensitz. Fersensitz an sich war nie ein Problem für mich... Auf die gestreckten Arme nach hinten stützen, das hab ich immer fertig gebracht. Und um weiter nach hinten zu kommen mussten nicht nur Hüftbeuger und Oberschenkel nachgiebiger werden, sondern vor allem auch die Schultern. Die Kraft und die Beweglichkeit in den Armen hat mir gefehlt um mich kontrolliert nach hinten zu legen - und um dann auch wieder hoch zu kommen. Inzwischen geht das ganz gut. Ganz ablegen kann ich mich noch nicht, aber viel fehlt nicht mehr.... Die Schultern und die Arme kann man schön trainieren, indem man sich einfach im Sitzen nach hinten absenkt und wieder hebt. LG Dinie

...kann man die Zeit ja wenigstens sinnvoll nutzen - man sollte es nur unauffällig tun...😉
Schönen Rest - Sonntag!

...jeder auf seine Weise...😉

....wegen Muskelkater...😉 Schönen Sonntag!

Weil öfters gefragt wurde: die Hand setzt mit dem Zeigefinger auf und die Druckrichtung geht vorwärts - abwärts.... Und wenn die Ärmchen zu kurz sind hilft es zb sich nach vorne zu beugen oder in den Kniestand zu gehen...😉

...von Littledinie anschaulich erläutert 😉...

...kann es passieren dass das Timing mal eher nicht so gut ist...

Und wenn Littledinie auf den Knopf an der Kaffeemaschine drückt dauert es ziemlich genau eine Minute bis die Tasse Kaffee fertig ist ... Eine Minute, die sich sinnvoll nutzen lässt...

Falls es jemand nicht mitgelesen hat: in dem Beitrag mit dem Sonnenbad ist auch Littledinie in der Sauna anzutreffen... bevor sich jemand beklagt, das er es nicht gesehen hat...😉😁

Meine Woche Urlaub neigt sich dem Ende, nächste Woche hat mich der Alltagswahnsinn wieder😬.... Schönes Rest - Wochenende allerseits!😉🤗

...wird nicht einfacher, wenn Ringo hilft....😉

Auf die Gefahr hin, dass ich doch noch den Rausschmiss erfahre...vergleicht mal....

(Ihr müsst dazu wissen, dass mir ein einfaches langes Band als Ersatz für Schlaufe und Schulterretter zugleich dient)

... oder, aus der Not eine Tugend machen, wenn nur ein Liegestuhl da ist...😉

...fällt Littledinie relativ leicht - es sei denn, Ringo hat seine "5 Minuten"😁.... schönen Sonntag!😉