Sonntagstraining - Vorschau...

Ein Training ganz nach Littledinies Geschmack!😄

Lieber Roland, ich wünsch dir ganz schnell ganz gute Besserung! Wie gut, dass du so gut trainiert bist ... und pass bitte besser auf dich auf, wir brauchen dich doch...😉

Und danke, dass du anscheinend auf meine Kritik eingegangen bist!😁

Die Ötzi - Übung (Die Schulterübung; danke Susanne für diese Bezeichnung, die find ich so klasse und treffend) zwar nicht täglich, aber ganz oft ... wir ziehen zwar die Schultern den ganzen Tag nach vorne, aber nicht so weit😁 Diese Übung verschafft mir - in Kombination mit den anderen Schulterübungen natürlich - so viel Wohlgefühl in den Schultern...

Ich freu mich auf das Training, normalerweise würde ich jetzt loslegen, aber heute muss ich zuerst mein Badezimmer aus- und umräumen... gestern sind unerwartet früh meine neuen Badmöbel gekommen und GG scharrt schon mit den Hufen...und bevor er mir alles ausräumt und ich finde nachher nix mehr und muss ewig diskutieren wie und wo und was ... machen wir das jetzt gleich und sofort - und nachher geh ich doppelt ausführlich auf die Matte ...😁

Ach ja ... ihr denkt an die Faschingschallenge!!! Völlig egal worauf ihr Lust habt, völlig egal für wie mehr oder weniger fotogen ihr euch haltet.. habt Spaß beim Faxen machen und lasst uns alle Teilhaben!

Schönen Sonntag allerseits!😉

Sonntagstraining - Vorschau...

schönes Training... für Littledinie wie immer zu kurz...😁

Was Roland zum Hüftbeuger sagt kann ich komplett bestätigen! Nach meiner Erfahrung muss die ganze Vorderseite gut gedehnt sein - v.a. die hüftbeugenden Muskeln, aber auch die Oberschenkel vorne und der Brustkorb bis hoch zum Kopf ... dann sind die Rückenschmerzen Geschichte. Es lohnt sich so sehr sich bei jeder sich bietenden Gelegenheit zu überstrecken, gefühlt (oder tatsächlich) mindestens hundertmal am Tag - ganz egal was andere dabei denken...

Schönen Sonntag allerseits!😉

Sonntagstraining - Vorschau...

Ein sehr schönes Littledinie - Training wieder, nur mal wieder zu kurz...😁 So eine halbe Stunde ist auch echt nix ... Littledinie geht jetzt auf die Matte, sonntags extra ausführlich, das können dann schon mal zwei Stunden und mehr werden...

Schönen Sonntag allerseits!😉

üben ohne Matte...

oder: ein paar Beispiele wie Littledinie ihren Kollegen auf die Nerven gehen würde wenn sie im Büro arbeiten würde ...😁😉

Sonntagstraining - Vorschau...

also, ich finde ja, fast jede Woche ist eine Kieferübung dabei - nix gegen die Kieferübungen, aber gerade in der Relation dazu kommen Augen und Atmung und auch Hände und Füße viel zu kurz... aber, schönes Training wieder...

schönen Sonntag allerseits!😉

Wenn der QSC einkaufen geht ...

...könnte das ungefähr so aussehen... ich hab mal Martinas Idee mit den Knierettern auf Rollen aufgegriffen und erweitert...😁😁😁

Sonntagstraining - Vorschau...

ein schönes Training wieder... und die Übung, die Roland neu kreiert hat macht Littledinie schon lange tagtäglich😁Diese Hand - Fuß - Doppelübung gehört zu meinen täglichen Basics, ich mache das Gegenspannen dabei abwechselnd mit den Händen und den Füßen.

Schönen Sonntag allerseits!😉

Mal wieder dehnen auf der Arbeit ...

Man kann sooo viele kleine Dehneinlagen in den Alltag einbauen, wenn man nur erst mal darauf gekommen ist wie wichtig solche Ausgleichsbewegungen sind ... so steht Littledinie, wenn sie an der Schneidemaschine warten muss grundsätzlich mit dem Po angelehnt am Tresen und lehnt sich zurück - ganz nach Laune nur sehr dezent so dass es gar nicht auffällt, oder auch mal richtig deutlich - dann freut sie sich diebisch über die blöden Blicke...😁

Und wenn Littledinie mit ihren jüngsten Kollegen arbeitet - na, dann sind dir richtigen beisammen zum Faxen machen... ich weiß gar nicht mehr, wie wir auf den Blödsinn gekommen sind... nachmittags gerade mal nix los, wir mit unserer Arbeit auf der Reihe, fingen die Kolleginnen an, sich vor die Theke zu knien... Ratet mal, ob Littledinie den Quatsch mitmacht...😁Aber, Littledinie wäre nicht Littledinie wenn ihr nicht gleich wieder eine schöne Zwischendurch - Dehnung in den Sinn gekommen wäre...🤣

Sonntagstraining - Vorschau...

Ich finde, ein sehr schönes und durchaus anspruchsvolles Training. Da freu ich mich schon richtig drauf...😀

Schönen Sonntag allerseits!😉