Franz Danke Franz, das stimmt. Habe ich gleich gemacht. Guter Hinweis.

Tolle Trainingsabfolge, prima erklärt und tolle Motivation dabei und dazwischen . Dankeschön! Hat mir sehr geholfen….

Vielen Dank an alle, die zu meiner Kritik und dem Vorschlag für mehr Erklärungen hier ihre eigene Wahrnehmung mitteilten, z.B. dass sie das Training im Gegensatz zu mir gut erklärt empfunden haben, oder die ein paar Tipps geteilt haben und auf verschiedenen Therapeuten-Trainings hinwiesen oder aber einfach nur die Fairness besitzen, eine andere Wahrnehmung neben der eigenen einfach so gelten zu lassen. Es ist doch so: ich gehe davon aus, dass wir hier alle besser (schmerzfreier) werden wollen. Deswegen machen wir das ja auch täglich. Und ich gehe auch davon aus, dass auch Roland sich verbessern möchte, er sagt es ja immer wieder und bittet auch um Vorschläge, um seinen Auftritt hier und seine App zu verbessern. In diesem Post findet er einen Vorschlag von mir. Nicht mehr und nicht weniger.Was er damit macht, bleibt ihm überlassen. Es ist seine App und sein Training.

Für diejenigen, die hier beleidigend oder herablassend auftreten müssen, zum Beispiel mit solchen Vorschlägen, dass sich Jemand mit einer anderen Wahrnehmung/Meinung/ konstruktiven Kritik doch gleich  „betreutes Denken bei einem Therapeuten einholen sollte“ oder „ was er/sie denn jetzt noch alles wolle“ dem sei gesagt: es täte der Welt generell gut, wieder damit zu beginnen, die Vorschläge, Kritiken, Aussagen und Meinungen anderer Menschen nicht zu BEWERTEN oder in Schubladen zu packen, die ihr für den Anderen aufgezogen habt, sondern einfach als eine andere Meinung zu AKZEPTIEREN. Sich im allerbesten Falle durch Nachfragen sogar wieder für seinen Mitmenschen zu interessieren!  Es täte der Welt insgesamt ebenfalls wieder gut, wenn wir uns wieder daran erinnern, in einen fairen Diskurs miteinander zu gehen, als nur drauf zu hauen! Eure Meinung einfach als die Bessere drüber zu stülpen und das dann auch noch mit einer Beleidigung zu tun, damit streut ihr weder ein bisschen mehr Freundlichkeit, noch Achtung für einen Anderen noch mehr Friedlichkeit aus. Und genau davon brauchen wir aber mehr in dieser Welt. Auch in dieser App, denn es ist ja ein ewiger Kreislauf, dass immer gleich drauf geschlagen wird, wenn jemand einen Vorschlag hat oder etwas anders wahrnimmt, als man selbst.Nicht schön das Ganze. Das Leben ist immer ein „Selbst“gespräch. Wer den anderen beleidigt und abwertet, z.B. weil der einen Vorschlag machte, der für eine völlig andere Person war, der sagt damit mehr über sich selber aus, als über den anderen und dessen lapidaren Vorschlag. Zum Beispiel dass er mit sich selbst auch sehr unfreundlich umgeht oder das nur so zu Hause gelernt und niemals auf ein freundlicheres Level gehoben hat. Und… wer mit dem Finger auf den anderen zeigt, der zeigt gleichzeitig mit drei Fingern auf sich selber….

Lasst uns einfach wieder freundlich und fair miteinander umgehen. Hier muss doch jeder eine Kritik oder Vorschläge, seine andere Meinung oder Wahrnehmung  anbringen dürfen, ohne das gleich Beleidigungen, Abwertungen, „waswillstdueigentlich“-Spitzen oder „KaufdirneTherapeutenstundemitbetreutemDenken“ -Anmassungen kommen. Es darf diejenigen geben, die das Training total gut erklärt fanden, genauso wie diejenigen, die gerne mehr oder klarerere Erklärungen hätten. Es darf diejenigen geben, die Reime gut finden und auch diejenigen die Reime eben nicht so gut gebrauchen können während des Trainings. Alles ist legitim. Nur eben keine Beleidigungen an der Person oder Bewertungen zum Empfinden einer anderen Person. Da geht es in einen Grenzbereich rein. Alles Gute für euch ALLE und vielen Dank noch mal an diejenigen, die hier fair kommentieren und das Herz am rechten Fleck haben. Happy Sporteln euch allen

hmmm…..fand ich heute gar nicht gut erklärt. (ausser die letzte Minute, die war klar angeleitet). Lieber Roland, vielleicht könntest du ein bisschen weniger darauf verwenden, immer wieder zu sagen, was wir alles NICHT tun sollen und mehr Worte darauf verwenden, WAS wir tun sollen, diese Übung klar anzuleiten und auch klar zu benennen, wo es ziehen soll. Schritt für Schritt. Auch wenn es bei jedem anders sein kann. Es würde schon helfen, wenn du benennst, wo es bei dir zum Beispiel zieht. Dann ist das Risiko von Zerrungen an falscher Stelle schneller eingedämmt, als bei: tut nicht dies, tut nicht das und bleibt bei der…hüstel…. 7,5 ehemals 10…. schön untendrunter. Dein Arm verdeckt anfangs auch sehr viel und wenn die Anleitung erolgt mit schönen, anleitenden Sätzen wie: „wenn der linke Arm angewinkelt ist und der Kopf 45° nach rechts dreht und dann noch zur Seite kippt, DENHT Sich der linke Halsstrang schon mal vor. Das kann man sowohl in der Schulter über den gesamten linken Hals und bis an den Schädelansatz hinein spüren. Zieht man dann noch den Kopf weiter nach rechts unten und drückt später in dieser Dehnung mit den Fingern gegen die Stirn, so dass der Kopf auch nach hinten kommt, dann kommt da richtig viel Spannung auf diesen linken Halsstrang.“ So in der Art. Communication is the key…..😉 Danke, wenn du das berücksichtigst. Sicher profitieren da mehrere davon. Weniger Belehrungen, mehr Erläuterungen. Diese kleine Kritik zum Wochenanfang hat natürlich nichts damit zu tun, dass ich dich und deine Übung über alles liebe.😜

ein sehr schönes Sonntagstraining, vielen Dank! Die Erklärungen am Schluss waren ebenfalls prima und sehr bildhaft dargestellt. Einen schönen Sonntag Euch und nicht vegessen: immer schön die Zellen anlächeln…..besonders die, die schmerzen😉..denn die brauchen besonders viel wohlwollende Beachtung!

…dir frozen shoulder mault zwar…aber davon lasse ich mich nicht beeindrucken!!Hinterher is immer ein bisschen besser! Happy sporteln Euch allen.

gut gut gut! 💪🏼💪🏼😊

ich bin durch, liebe Birgit S. , hat sich gelohnt und Spass gemacht! Freu dich drauf…! Alles gut erklärt. Happy sporteln und Grüsse aus 🇯🇵

Im Hinblick auf weibliche Anatomie und doch etwas mehr Polsterung am Hintern hinterfrage ich auch ständig diese „LWS+ Beine komplett ablegen“ -Geschichte. Ich bekomme die LWS sehr gut runter, aber das komplette Ablegen und unten halten der ( übrigens sehr gut gedehnten Beine) ist dann nicht 100%ig bei gleichbleibend angenehm ruhiger Atmung möglich. Habe schon oft gedacht, ob das wohl was damit zu tun hat, dass Männer und auch R., generell und anatomisch so vorgesehen, viel weniger Fettpolster ,auch an dieser Stelle haben, als Frauen ( und auch Roland ist ja eher flach hinten😉) und dass das dann nur bei dem eher androgynen Typen gut möglich ist. Aber ja, mir ist die Dehnung der LWS dann auch wichtiger bei dieser Übung und indem ich die Beine nicht ganz ablege, bekomme ich die LWS sxhön lange an der Matte gehalten ohne dabei in eine pressende Atmung zu verfallen.