Bandscheibenvorfall im LWS

Könnt ihr mir sagen welche Dinge ich auf keinen Fall tun sollte??
Golf spielen uä ist mir vom Arzt bereits untersagt.

Aber habt ihr hier Übungen die ich mit einem doppelten LWS Vorfall nicht machen sollte??
Oder,.. was ich ggf unbedingt tun sollte??

Vielen Dank schonmal..!!!

Hallo,
was kann ich gegen taube, gefühllose Fingerkuppen machen?
Bin für jede Übing dankbar.

Gibt es auch Videos speziell für Spreizfuß? Habe leider noch nichts dazu gefunden, danke!

Guten Morgen!
Gestern war ich wandern und nach ca. 5 Kilometer bekam ich schmerzen in den Schienbeinen. Mit jeden Kilometer wurde es schlimmer. Ich hab aber meine Wanderung durchgezogen, mit zusammengebissenen Zähnen. Zuhause gleich in Badewanne mit einen basenbad. Ich konnte spüren wie sich der Schmerz davonmachte.
Welche Übungen können vorbeugen?
Hab vor einen pilgerweg von 180 Kilometer in den nächsten Wochen zu machen.
Danke! Schönen Tag

Hallo noch einmal!
Ich habe am 20. Februar eine Frage gestellt ( Hüftoperation, beidseitig). Leider blieb bei der Therapeuten Antwort einige Fragen bei mir offen.
1\. Ich bin SEHR gut mit den Übungen vertraut und ich bin Dank 20 Jahre Yoga Praxis SEHR beweglich. Das ist also kein Problem. 🙂
2\. Ab wann GENAU kann ich denn meine Knie wieder weiter als 90 Grad anziehen??Denn so fallen ja sehr viele Hüft Übungen und alle Vorwärtsbeugen weg! 😳
3\. Ab wann darf ich eigentlich meinen Oberkörper wieder drehen?
4\. Ab wann darf ich wieder in den Fersen Sitz? Ist das schon wieder möglich nach 6 Wochen? Wenn ich z. B. darauf achte das ich auf einem Kissen/ Yoga Block sitze?
Ansonsten fühle ich mich wieder sehr gut und muskulär habe ich auch keinerlei Defizite oder Probleme (dank lebenslänglichem Sport treiben).
Vielen Dank schon mal für die Antworten und viele Grüsse aus dem immer noch tief verschneiten Schweden.

Hallo, ich habe seit Wochen eine yMuskelverhärtung am linken Hals, Knötchen am Strang. Das ganze strahlt dann immer Richtung Ohr, Zähne und Augen aus. Kann ich den Strang mit dem kleinen Faszienball massieren oder was kann man sonst noch tun?

Hallo ich habe zu keiner Zeit mich zu Kanälen angemeldet, bekomme aber dauert Nachrichten von der App Punkt bitte nehmen Sie mich aus allen Verteilern heraus ich bin lediglich an den täglichen Turnübungen interessiert Punkt danke

Hallo,
ich bin unsicher wo ich genau den Rückenretter positioniere wenn dieser unter dem Kreuzbein liegen soll. Wo ist das genau, wie mache ich das richtig? 🤔