Hallo, ich bin seit kurzer Zeit dabei. Ich habe folgende Frage: Ist es sinnvoll, sich vorher aufzuwärmen bevor man irgendeine Übung von euch macht? Ich halte es so, mache eh morgens lockerungsübungen und bringe den Kreislauf in Schwung. Im Buch fit bis ins hohe Alter finde ich dazu keinen Hinweis.
April 18
Ich mache gerade sehr intensiv die empfohlenen Übungen für die Handgelenke und Daumen. Seit 2 Tagen schlafen mir die Hände nachts ein und bleiben auch über den Tag “bamstig/geschwollen”. Das kante ich bisher nicht. Bisher habe ich die Übungen auch nicht so intensiv gemacht. Womit kann das zusammenhaengen? Liebe Grūße Susann
April 21
Hallo Zusammen, ich möchte gerne fragen,welche Übungen dienen,wenn das Schlüsselbein verschoben ist und die Beinlänge.
Herzliche Dank Therese
April 19
Hallo und guten Morgen, wie kann man bei den täglichen Übungen die Haken setzten?
Juli 10, 2023
Hallo ihr Lieben,
die achte Montags-Fragerunde mit unseren Therapeuten steht an! 🙏
Unsere zertifizierten Therapeuten Andreas und Harri beantworten wieder einmal eure Fragen. Bitte seid so lieb und stellt eure Frage nicht doppelt, falls ihr sie im alten Beitrag schon gestellt habt. Den alten Beitrag findet ihr ebenfalls hier oben angepinnt. 🤗
Alle Fragen bis zum gestrigen / heutigen Datum werden dort noch beantwortet, alle neuen Fragen die im alten Post gestellt werden, können nicht mehr berücksichtigt werden. 🙏
Außerdem möchte ich euch auf diesem Weg nochmal die Info mitgeben, dass die Tipps unserer Therapeuten keinen Arztbesuch ersetzen und wir grundsätzlich keine verlässlichen Aussagen zu MRT Berichten oder komplizierten Diagnosen machen können. Eine Ferndiagnose ist grundsätzlich nicht möglich. Auch ist es ziemlich schwierig darauf einzugehen, was ihr ggf. bei der Übung falsch macht, da die Therapeuten euch beim Üben nicht sehen.
Stellt bitte am besten Fragen direkt zu den Übungen oder zu den Übungsalternativen.
Ich wünsche euch einen tollen Start in die Woche. 🍀🧘♀️ Beachtet, dass nur die Fragen unter meinem Beitrag berücksichtigt werden, also bitte keinen eigenen Beitrag posten! 🙏
Liebe Grüße
Joanna 🤗
April 15
Guten Tag,
Ich starte gerade neu bei Euch, speziell für mich sind Übungen für das Knie interessant, Knorpelschaden grad 4 im Alter von 41 Jahren.
Sind sämtl. Arthrosevideos für das Knie problemlos für meine Verletzung zu stemmen, oder ist gar die ein oder andere Übung schädlich ?
Vielen Dank im voraus :-)
April 22
Hallo und Guten Morgen,
wie kann ich meine Bekannten für das kostenfreie Sonntagstraining verlinken?
Dietmar Otto
November 28, 2023
Hallo liebes Liebscher Bracht Team, seit Beginn von Schmerzen im linken Knie, die ca. vor acht Monaten begonnen haben, habe ich sofort mit den speziellen Übungen begonnen. Mein Knie ist geröntgt, zeigt Abnutzung, aber außer Spritzen hatte der Orthopäde nur noch eine Operation im Angebot. Alle Übungen kann ich ohne große Schmerzen ausführen, aber von Beginn an habe ich nachts dann die Schmerzen, vorrangig beim Drehen. Ich habe morgens und abends meine Übungen gemacht, habe aber jetzt auch noch Beschwerden in der rechten Hüftgegend, obwohl ich auch hier die Übungen, die dafür vorgesehen sind gut mitmachen kann. Der Osteopath, den ich deshalb aufgesucht hatte meinte, dass das eine muskuläre Sache wäre . In den Beiträgen der Mitglieder lese ich immer über relativ schnelle Erleichterung und Verbesserung des Schmerzlevels, kann das aber bei mir so nicht bestätigen. Erwähnen möchte ich aber auch noch, dass ich mich nach den Übungseinheiten gut fühle und nur wenige Schmerzen verspüre, nachts aber um so mehr Probleme habe. Über eine Antwort, was eventuell noch zu tun wäre würde ich mich freuen. Allen Mitgliedern der Übungsgruppe weiterhin gute Ergebnisse und ein großes Dankeschön an Roland und das gesamte Team
gut fühle und mit geringen Schmerzen leb Schön wäre es für mich, wenn jemand mit ähnlichen Problemen
