Heutiges Training des Tages. Sitzend nach vorne ziehen.
Ich habe nur bis unter 10 gezogen. Jetzt Schmerzen im Hüftbereich, konnte nicht mehr auf den Rücken liegen.
Was ist hilfreich in dieser Situation?
Mai 10
Hallo Ihr Lieben,
mir wurde empfohlen, den Muskel Quadratus lumborum zu dehnen bzw zu kräftigen. Ist dafür die Übung aus dem heutigen Tagestraining geeignet oder gibt es da was anderes oder besseres?
Liebe Grüße und vielen Dank!
Alexandra
Mai 07
Liebes L&B-Team,
ich hatte im Jänner nach 4Tagen Schneeschuhwanderung rechts massive Probleme mit dem Muskel/Gewebe, das sich direkt neben dem Schienbein befindet (starke Schwellung und Schmerzen). Dieser Muskelstrang macht sich nun auch nach einer dreistündigen Wanderung mit Muskelkatersymtomen bemerkbar. Da ich demnächst eine Wanderreise antrete und befürchte, dass sich die Schmerzen wieder verschlimmern könnten, ersuche ich um Tipps mit welchen Übungen ich diesem Muskel helfen kann.
Vielen Dank und herzliche Grüße, Silvia
Mai 07
Hallöchen 👋Selbst auf die Gefahr hin, das ich nerve 🥴aber eine Frage habe ich noch : gibt es Übungen gegen ein Ganglion (o.s.ä.) auf dem Fußrücken ?
Mai 09
Guten Morgen! Heute habe ich kein Übungsvideo bekommen.
Ich hoffe, es geht Roland gut!!!
Viele Grüsse
Mai 09
Ich nutze die App offline, es ging immer gut. Seit einiger Zeit heisst es nun "Fehler beim Laden des Videos Wiederholen"
ich habe die App deinstalliert und neu installiert und trotzem funktioniert es nicht mehr.
April 27
• Bearbeitet (Apr 27, 2024)
Hallo,
ich vermute dass mein linker Oberarm aussen vor einigen Wochen eine kleine Zerrung abbekommen hat. Seither kann ich den Arm nicht mehr beugen ohne Schmerz im Ellbogen aussen und oberhalb des Ellbogens, im Oberarm. Besonders spüre ich Schmerz und Kraftlosigkeit, wenn ich einen (noch so leichten) Liegestütz auf dem WEG NACH UNTEN machen möchte. Aber auch das Strecken des Arms wird schwieriger. Dies geht nun seit 4 Wochen so, ohne erkennbare Besserung.
Welche Übungen würdet ihr empfehlen?
Mai 02
Was ist mit dieser App los? Kann da nicht mal ein Profi ran. Laufend geht irgendetwas nicht. Da kann Roland motivieren wie er will. Ich habe bald keine Lust mehr mit dieser App zu trainieren. Absolut nervig.
April 09
• Bearbeitet (Apr 09, 2024)
Guten Morgen!
Seit ein paar Tage zieht es stark im hinteren Oberschenkel/Po wenn ich mich nach vorne beuge und bei den Übungen zum Dehnen komme ich mit der Hand gerade mal zum Knie. Davor konnte ich mich locker bis zum Boden dehnen. Habt ihr eine Idee, woher das kommt? Habe ich evtl. eine Übung übertrieben? (ZB die zum vorderen Oberschenkel, wo man den Körper mit angewinkelten Beinen zurücklehnt…?!). Sollte ich weiter üben, wenn ja mit welcher Übung, oder lieber Pause machen?
Ich hoffe, es stabilisiert sich wieder :///
Danke, und gern kann mir jemand einen Hinweis geben, wenn ich in der falschen Kategorie bzgl. der Frage gelandet bin…
VG, Heike
