Jetzt komme ich z. B. mit dem Fußbett von Haflinger sehr gut klar und es ist VIEL weicher als die üblichen Birkenstocks. Tatsache ist, dass man wirklich mühselig suchen muss, die Füße sagen Dir, worin sie sich wohlfühlen. Und natürlich kommt es auch auf die Problematik des Fußes an (Fersensporn, Hallux, Plattfuß, usw.)

Liebe Martina, es gibt Sandalen, die auch für Sandalen geeignet sind. Und dann kommt es sehr darauf an wie die Sandale aufgebaut und gepolstert ist im Vergleich zu der Einlage. Es gibt orthopädische Einlagen, die sind schlechter als die, welche in dem Schuh oder der Sandale sind und dann gibt es auch sehr hochwertige wirklich auf den Fuß und spezielle Problematik abgestimmte. Wenn der Unterschied zu krass ist (zwischen Einlage und dem Fußbett der Sandale) dann ist es absolut normal, dass Du einen Unterschied fühlst (macht ja auch Sinn, sonst hätte man sich die Einlage sparen können). Es gibt z. B. sehr gute Sandalen von Finn Comfort (vielleicht erfüllen sie nicht immer den Anspruch in Bezug auf das Aussehen, aber in Bezug auf Problemfüße und Kompatibilität mit Einlagen und Anpassung bei Fußproblemen sind sie klasse.) Jahrelang war ich auch immer happy mit den Birkenstocks. Aber die Weichbettung bei Birkenstock ist sehr mau geworden und v. a. Gibt es kaum noch Modelle für breitere Füße

So ist diese Übung noch effektiver. Super!

Den dynamischen Schlusspart finde ich klasse, aber aus manchen Positionen kommt man vielleicht nicht so schnell wieder raus wie Roland, das wäre zu bedenken. 😍

Ganz tolle Übungen mal wieder. Die Dehnung an der Hüfte an der Wand fand ich klasse und die Schlussübungen sind echt was besonderes! Danke, Roland!

Die letzte Übung mit den Fäusten gefällt mir. Bei meiner linken Hand mit Rhizarthrose merke ich bei dem nach innen ziehen der Faust, wie schwer mir dad fällt, bzw. Ich den Arm nicht gestreckt halten kann...

Meine Lieblingsübung

Mein linkes Knie war beim Dehnen nach hinten sehr schmerzhaft

Ich habe es im Brustkorb am meisten gespürt, eventuell Muskelkater vom Sonntagstraining

Es war anstrengend, sehr sogar. Lustige Witze oder Sprüche sind OK, aber sinnlos oder nerviges auf Krampf Gereime gar nicht. Da hat man die Tortur der Dehnung PLUS das Quatschen. Und vor allem : Du bringst Dich selbst raus und vergisst dann viele Ansagen, und wenn man nicht immer auf den Bildschirm schaut sondern eher zuhört, was bei bestimmten Übungen gar nicht anders geht, dann weiß man sonst gar nicht, was Du von uns willst und man machen soll. Die letzte Übung habe ich daher beim letzten Sonntagstraining gar nicht richtig gemacht, sondern erst jetzt. Wobei ich sehr lange die Daumen zusammen halten konnte und weit nach hinten kam. Aber aufgrund der Dauer ist es eben sehr anstrengend. Bin gespannt und freue mich aufs Sonntagstraining morgen!