Toll! Weiter so Heidelies

Vielen Dank für den Gewinn, ich habe mich sehr gefreut. Auch den anderen Glückwunsch zur einjährigen kostenfreien App- Mitgliedschaft. 👍🎉

Hallo Anke,

gib in der Lupe/ Bereich Video

oben Schnappfinger ein, dann erhälst du Übungen zum Dehnen, Rollen und Osteopressur. Auch im Schmerzlexikon findest du Infos.

Viel Erfolg, Cornelia

Ihr Lieben, ich sende ein Foto von mir in der Rumpfbeuge von gestern morgen. Da ich momentan an einer Frozen Shoulder links (nach Impfunfall/ Sirva) leide, komme ich nicht wie sonst ganz runter. Die Challenge habe ich deshalb nur begrenzt mitmachen können. Ich bin seit September 23 regelmäßig in der App und kann mir einen Tag ohne L& B Programm nicht mehr vorstellen. Meine Schmerzzonen (Hüfte, Knie, Rücken, Schulter/ eigentlich!) habe ich dadurch sehr gut im Griff. Nach meiner Schulter- OP und Reha im Februar werde ich hoffentlich wieder in der Lage sein mitzumachen. Vielen Dank an das L&B Team. LG aus Teneriffa, Cornelia

Einige Mitturnerinnen haben im qsc ihre Fotos gekostet. Das sollte vielleicht berücksichtigt werden. LG

Wie gut dass wir uns regelmäßig Dehnen!🙂🧎‍♀️🧘‍♂️ Ein Artikel aus der Frauenzeitschrift. Bella. In diesem Sinne einen schönen und gedehnten Sonntag, Cornelia

Dann ist der Wärmeroller bestimmt eine gute Idee

Sorry...kühlen

Hallo Ursula, wenn die Meniskus- OP erst kürzlich war, ist wahrscheinlich regelmäßiges Kaühlen des Knie gegen die Schmerzen sinnvoll. Aber später kannst den Wärmeroller bestimmt anwenden. Probier aus, was dir gut tut. Mir hilft der Wärmeroller eher bei Verspannungen der Muskulatur. LG

Das besondere Weihnachtsgeschenk habt ihr Dinie, Stefanie und Werner wirklich verdient. Ihr seid zusammen mit Joanna Pfeiler der App. Herzlichen Glückwunsch und frohe Weihnachten, Cornelia