Eine Lieblingsübung (auch wenn ich zum Schluss bei der aktiven Bewegung noch einen Krampf kriege). Ich habe zwei Schlaufen und fädele mir die Füße immer gleichzeitig ein, dann habe ich beim Wechsel weniger zu tun. Vor ein paar Monaten war es mir mit der Rolle zu hoch, jetzt klappt das. Einige nehmen ja ein Teil vom Knieretter zum Unterlegen, das ist eine super Idee. Nie verzagen, Community fragen 😄👍

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Nachgeholt 😊

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Mache es dann einfach ohne Rolle.

Ich kriege zum Schluss ohne die Schlaufe auch immer einen Krampf. Gehe dann raus aus der Übung und mit etwas weniger Power wieder rein.

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Nachgeholt. Puh, das war auch nötig