Ich kriege zum Schluss ohne die Schlaufe auch immer einen Krampf. Gehe dann raus aus der Übung und mit etwas weniger Power wieder rein.

✓😊

Nachgeholt. Puh, das war auch nötig

Das war wieder eine Wohltat 🤗

Dorit Gast Hab Geduld. Das geht millimeterweise. Erzwinge nichts. Die Übung öfter machen und nicht ans Ziel denken, dabei verkrampft man sich nur.

✓😊

😊✓

Ich habe gerade anfangs die Erfahrung gemacht, dass die Schmerzen "wandern". D. h. gehe ich die eine Baustelle an, meldet sich eine andere. Dann setze ich da an. Bei der Intensität "unter 10" bleiben, dann kann nichts schiefgehen.

Glückwunsch zum Einjährigen! 💐

Feeertig! Hat gut getan