Übrigens: Die Monatstrainings mache ich nie nur EINMAL, sondern wiederhole sie immer mal wieder, auch in den folgenden Monaten. Man wächst so immer mehr in die sorgfältig ausgedachten Übungsfolgen hinein.

Ein gutes neues Jahr wünsche auch ich allen, die hier mit dabei sind!

Ein Yogablock (bei mir aus Kork) kann auch als Variante zum Rückenretter dienen, jedenfalls unter dem Kreuzbein. Für den oberen Rücken ist mir allerdings der Rückenretter weit angenehmer.

Bei der Übung zum seitlichen Durchhängen habe ich die Variante, mich mit dem Unterarm auf zwei nebeneinandergelegte Yogablöcke aufzustützen.

Die unangenehme Erfahrung, dass heruntergeladene Übungsserien plötzlich verschwinden, habe ich auch schon gemacht. Das sollte doch eigentlich nicht so sein?

Und prompt kommt der neue Rückenretter bereits dran! Erfreulich! Ich habe ihn sofort bestellt, als ich von der Schweizer LB-Auslieferungsstelle den Bescheid seines Erscheinens bekam. Und so habe ich ihn jetzt schon bei mir und konnte ihn einsetzen. Übrigens wollte ich im LB-Shop eine verbale Bewertung abgeben. Das funktionierte jedoch nicht. Und so setze ich den vorgesehenen Text jetzt eben hieher, in der Hoffnung, dass er auch hier von einigen gelesen wird. Er lautet so: „Da ich von den bisherigen LB-Hilfsmitteln (Rollen, Kugeln, Schlaufe und insbesondere Knieretter) begeistert bin, habe ich den Rückenretter sofort bestellt und vor 3 Tagen erhalten. Nach der Einführung durch das beigelegte sorgfältig redigierte Heftchen und die Videos im Premiumbereich kann ich bereits jetzt sagen, dass der Rückenretter voll hält, was versprochen wird. Dank den vielfältigen Kombinationsmöglichkeiten der Teile kann man ihn den eigenen Bedürfnissen bestens anpassen. Unter anderem kann man sich bei der Übung für den oberen Rücken diennicht zum Stützen gebrauchten Stücke (teilweise) als Stütze unter den sonst nach hinten überstreckten Kopf legen und diesen „Kopfturm“ eventuell im Verlauf des Dehnens abbauen. Die durch den RR ermöglichte Dehnung des unteren Rückens ist einfach nur wohltuend! Was den für einige vielleicht zunächst doch recht hohen Preis angeht: Was kostet z.B. eine Rückenmassage? Was bezahlt man für Fitnessgeräte oder Eintritte in Fitnessstudios oder für Liegestühle etc.? Unter dem Strich bleibt es wohl dabei, dass man kaum irgendwo so günstig „Aktivurlaub“ machen kann wie bei Liebscher-Bracht.“

Auch für mich war das ein sehr angenehmes Training. Diesmal waren mir alle Übungen bereits bekannt und vertraut.

Heute ist für mich ein besonders schöner Tag: Am Morgen früh das neue Monatstraining (Dezember) und jetzt soeben am Abend das neue Sonntagstraining. Und zusätzlich gestern und heute Kennenlernen des Rückenretters! Diesen habe ich am Freitag erhalten und gemäß den zugehörigen Videos im Premiumbereich schon so weit angewendet, dass ich bereits jetzt sicher weiß, dass er eine ganz famose Sache ist, mit der man definitiv Wohlfühlurlaub zu Hause machen kann.

Dann habe ich noch etwas: Könntest du, Roland, einmal einiges sagen zu der Art und Weise, wie man die Hände aufstützen sollte? Mir fällt z.B. auf, dass du deine Hände in der Regel relativ stark nach außen drehst, während ich sie bisher mehr oder weniger automatisch eher nach innen halte. Dann ist auch die Frage des Spreizens oder Zusammenhaltens der Finger. Vielen Dank im voraus für eine Antwort!

Es war wunderbar, schon heute am ersten Adventssonntag (wiewohl wir ja noch im November sind) mit dem pünktlich erschienenen Dezember-Monatstraining beginnen zu können. Danke für die ruhige, immer frische Art, uns durch die Übungen zu führen!