Das tönt gut. Ich selber muss gestehen, dass die „Seitliches Durchhängen“- Übung mit gestrecktem Arm für mich zunächst gar nicht durchführbar war. Rolands immer wiederkehrender Appell, zu versuchen und nicht aufzugeben, hat mir dann geholfen, es doch immer wieder zu probieren, zunächst nur ganz kurze Zeit. Und zu meinem Erstaunen begann es nach einigen Wochen, in denen ich immer mal wieder dran ging, zu funktionieren, zuerst auch mit zitterndem Arm. Das Zittern hat jetzt aufgehört! Ich wünsche dir eine gleich gute Entwicklung, Christine!

Hallo Alexandra! Das ging mir genauso: der happigste Muskelkater seit langem! Bei mir kommt er eindeutig von der Übung „Seitliches Durchhängen“.

Vielen Dank für dieses neue Hilfsmittel! Obwohl ich es noch nicht habe (bestellt habe ich sofort am letzten Samstag), glaube ich schon jetzt, dass ich damit sehr glücklich sein werde. Das Dehnen des Brustraumes war mir mit den bisherigen Hilfsmitteln (Rolle oder Kugel) zwar möglich, war aber für mich nie wirklich ganz befriedigend.

Die Übungen zum seitlichen Dehnen sind für mich jeweils die alleranstrengendsten, und ich muss mir hier wohl noch einige Zeit geben, um in sie völlig hineinzuwachsen.

Als ich (schon vor vielen Jahren) im Haus von Freunden ein Buch fand, in dem Dehnungsübungen beschrieben waren, und dann sofort begann, einige davon auszuführen, erlebte ich gleich, dass ich damit etwas sehr Angenehmes und Gesundendes, für mich damals völlig Neues, entdeckt hatte. Seitdem habe ich täglich verschiedene Übungen dieser Art gemacht, die ich mir aus diversen Quellen zusammengesucht und dann selber kombiniert habe, wobei viel aus dem Yoga kam. Mit der Entdeckung von Liebscher Bracht trat dann all dies nochmals in eine neue Phase, und ich darf dankbar sagen, dass für mich eure Übungen das Beste sind, dem ich bisher begegnet bin. Der Premiumbereich ist Gold wert. Man findet hier neben Systematischem (wie den 27 LB-Übungen) ja viele gekonnt zusammengestellte „alte“ Routinen. Dennoch erfreuen mich die Livetrainings (pro Monat bzw. pro Woche) von Roland sehr, aber auch diejenigen der anderen eurer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, wobei ich letztere ihrer Fülle wegen vorerst nur wenig kenne. Ich warte jeweils mit Spannung auf die neuen Trainings von Roland, greife aber auch gerne immer wieder auf weiter zurückliegende zurück.

Alles gut, bis am Ende wieder die unmöglich 1:1 nachmachbare zu rasche Schlusssequenz kommt. Wieso eigentlich dieses Hetzen am Ende? Ich unterstütze voll Peters Kommentar von soeben!

Bei diesem ruhig und souverän geführten Training ließ ich mich gerne in die abwechslungsreiche Übungsserie hineinnehmen. Über das Verschen „Nach dem Bücken auf den Rücken bringt Entzücken“ habe ich von Herzen gelacht. (NB: Vor dem Arbeitenlassen an mathematischen Aufgaben konnte ich es zuweilen nicht unterlassen, meine Schülerinnen und Schüler durch „Jetzt sollt ihr hirnen, mit euren Birnen, und gerunzelten Stirnen!“ aufzuheitern. Der Lacherfolg blieb dabei allerdings äußerst mäßig...)

Danke vielmal, Roland, für dieses ruhig und souverän angeleitete Sonntagstraining! Der Zeitpunkt der Première (SO, 11:00) ist für mich ungünstig, und so pflege ich die Übungsserie eben später anzugehen, in der Regel ein erstes Mal am Sonntag abends. Ich wiederhole sie dann in der Woche mehrfach, im Wechsel mit dem Monatstraining oder auch anderen von LB übernommenen oder selber zusammengestellten Übungsserien. Gerade das Wiederholen bringt mir sehr viel; man kann dann so richtig in die Übungen hineinwachsen und gewinnt sie immer lieber.

Ein bischen rumalbern mag ich und lache (gerne) darüber. Nur weiter so. PS: Auch meine Söhne fanden meine Verschen und Witzchen nicht so toll...

Früher, wohl bei einem der Monatstrainings, hatte ich bei einer Fußübung Probleme mit den von dir, Roland, dabei verwendeten Begriffen „nach unten“ und „nach oben“. Diese bedeuten hier nämlich nicht „hinunter in Richtung Boden“ bzw. „hinauf in Richtung Himmel“, sondern „zum Knie hin“ bzw. „vom Knie weg“. (Nur wenn man steht, gibt es diesen Unterschied nicht). Vielleicht könntest du das ein anderes Mal verdeutlichen?