Ich fände es gut, wenn du auch immer mal wieder auf die wöchentlich neuen Live-Trainings von Christian, Jana und Petra hinweisen würdest.

Danke! Für mich ist Oberschenkelübung so wie heute viel passender als am Sonntag!

Danke für diese Übungsserie. Drei Rückmeldungen: 1. Ganz besonders schätze ich deine Atemübungen. Sie scheinen mir sorgfältig ausgesucht, sind wohl von euch lange erprobt, und erweisen sich bei mir als spürbar wirkungsvoll. 2. Die Grundstimmung bei deinen Trainings erlebe ich immer als sehr positiv und motivierend. Dazu tragen auch die Hinweise bei, dass nicht jede(r) gleich gedehnt ist und deshalb (noch!?) nicht alle Positionen gleich gut „schafft“ wie vielleicht andere. 3. Zur Übung mit Schlaufe und Rolle zur Dehnung des Oberschenkels: Ich finde es ein rechtes, für mich noch nie befriedigend zu meisterndes Kunststück, mitsamt der Schlaufe am Fuß in die Position hineinzukommen (und wenn es dann mal einigermaßen klappt, rollt die Rolle weg...). Zum Glück bin ich in diesem Bereich so gedehnt, dass ich die Schlaufe nicht brauche. Aber auch dann fahre ich weit besser, wenn ich statt der Medirolle den Knieretterkeil nehme. Mit ihm kann ich die Höhe besser anpassen, so dass die Leiste noch gut am Boden bleibt (und er rollt nicht weg...).

Meinen heutigen, samstäglichen Aktivurlaub begann ich mit den drei Verstärkungstrainings der vergangenen Woche: Erst FR, dann Mi und zuletzt MO. Wunderschöne Möglichkeit, das SO-Training nochmals aufleben zu lassen! 🧎

Petra hat eigentlich genau das getroffen, was auch ich empfinde! Auch von meiner Seite vielen Dank!

Enkel ist 11, sein Sport ist Fußball. Enkelin ist 8, eines ihrer Interessengebiete ist Ballett (!)

Mir gefallen die Übungsserien hier immer gut, und sie tun gut. Am neusten sind für mich die Atemübungen, und gerade deshalb schätze ich diese ganz besonders.

Hatte die Doppelbilder bei mir auch.

Danke speziell für den Hinweis, dass bei der gezeigten Rückenretterübung das Kinn zum Kehlkopf gezogen werden sollte, obwohl der Kopf nach hinten geht! Ich habe mir vorher dabei nämlich mehrfach schon unangenehme Nachwirkungen im Nacken eingehandelt, als ich das nicht tat.

Übrigens: Die Monatstrainings mache ich nie nur EINMAL, sondern wiederhole sie immer mal wieder, auch in den folgenden Monaten. Man wächst so immer mehr in die sorgfältig ausgedachten Übungsfolgen hinein.