Habe seit gestern kaum Muskelkater! Sehr schöne neunfache Wechsel von Spannen und Lösen mit zugehörigem Atemwechsel. Bei den Augenübungen übrigens anders als sonst: Beim Ausatmen halten und beim Einatmen weitergehen. Das forderte mir viel ab punkto Konzentration.
Habe dies erst heute (DI, 13.7.) nachgeholt. Danke, war sehr vielseitig und wirkungsvoll. Es sind immer wieder neue Schwerpunkte dabei, heute z.B. das Betonen, dass zwischen Schultern&Oberarm und Boden kein Blatt Papier sollte durchgeschoben werden können!
Die Rollübungen musste ich überspringen, da ich momentan mein Rollset nicht bei mir habe. Die Dehnübungen sind wunderbar, vor allem die mir neuen Ansteuerungen am Schluss. Merci!
Mit der Gesäßübung geht es bei mir langsam besser, aber ich komme nach wie vor nur näherungsweise hin. Insbesondere das Aufrichten geht niemals über 45 Grad hinaus, und Gesäß ist nie völlig am Boden.
Kommentiert am LIVE-Übungsgruppe // 13. Juli um 19:00 Uhr // Christian Gut // Wichtige Engpässe im 9er-Flow
15. Juli, 07:50 Uhr