Der Weihnachtsmann in der Bauchdehnung war eine Superüberraschung! Unbezahlbar und sehr nett!

Wie immer sehr sorgfältig und gut angeleitet. Einzig im ersten (ungewohnten) Teil konnte ich manches nicht mitmachen, da z.B. die Position der Hände auf meinem IPhone so klein sind, dass ich sie beim Üben nicht richtig sehen konnte. Der abschließende Teil mit den Beinen war dann aber problemlos zu verstehen. Schließlich, wie auch schon von meiner Seite geäußert, empfinde ich eine Dauer von 50 Minuten bei einem derart intensiven Training als zu lang.

Für mich braucht es eher etwas Überwindung, wenn Übungen an der Wand angesagt sind. Aber meist geht es dann besser als erwartet, und ich merke, dass bei den Varianten im Stehen manche Körperpartien anders drangenommen werden als am Boden. Also doch immer eine gute Sache! Abschließend gehe ich aber dann doch noch kurz ins Liegen!

Danke für diese Übungsanleitungen! Gute wohltuende Wirkung!

Schöne, wirkungsvolle Übungen (für mich ohne den Rollteil)!

Auch ich schätze es, immer wieder mal Variationen der Übungen kennenzulernen, obwohl ich an sich weit lieber am Boden bin als auf einem Stuhl oder im Stand. Aber ich hatte ja die Möglichkeit, anschließend noch einige Übungen auf dem Boden hinzuzufügen (und habe es auch getan). Dazu gehören bei mir möglichst täglich das gerade Ausrichten des Körpers in Rückenlage, der Pflug samt Schulterstand. Dann der Lotussitz und der Kopfstand.

Interessant, diese diversen Variationen der vertrauten Übungen!

Danke für diese Übungsserie! Tat echt gut!

Ehrlich: den Rollteil habe ich übersprungen. Rollen bringt mir einfach nichts, das ich spüre. Die Dehnübungen hingegen habe ich gerne und mit Überzeugung mitgemacht. Danke!

Für mich ist die Dauer von 30 Minuten ideal. Man kann dann noch einzelne andere Übungen anhängen.