Die Trainings mit den Therapeuten (Christian, Petra und Jana) habt ihr zum Glück auch zeitlich freigegeben. So könnte uns sollte man das auch bei Roland am Sonntag bitte machen!
Die unmittelbare Fortsetzung der ersten Übung (Dehnen der Beinrückseite) durch die zweite Übung in Rückenlage (Ziehen der Ferse zur Gegenschulter) war für mich schön, aber ziemlich happig! Danke, Jana.
Ja, echt nicht schlecht! Und WIE spürt man das! Da ich ferienhalber meine Keile nicht zur Verfügung habe, mussten meine Füße bei den ersten Übungen auf dem Boden bleiben, aber ich versuchte, durch weite Neigung nach vorne den Dehneffekt zu steigern (was auch einigermaßen gelang).
Sehr guter Tipp für die erste Übung, BEIDE Arme in die Schlaufe zu nehmen, statt mit der nicht gedehnten Hand zu ziehen, wie ich es bisher immer getan habe.
Sehr willkommen, diese Konzentration heute auf den Armbereich! Die erste Übung habe ich schon lange nicht mehr gemacht und sie dank dir wieder aus der Versenkung geholt. Prima, danke!
Beantwortet am 14.08.22 - Sonntags-Training
15. August, 08:58 Uhr