Hey Astrid,

das kann gut sein villt. warst du etwas zu intensiv in der Übung oder zu sehr im Hohlkreuz. Achte darauf das deine Leiste gut am Boden liegt. Viel Erfolg.

Hey Gabriele,

ich würde täglich die Waden-Übung, tiefe Waden-Übung, Zehenbeuger und Zehenstrecker-Übung 1-3x täglich machen. Und Fußsohle und Wade rollen. Viel Erfolg.

Hey Noelle,

die Brust-Übung mit dem Schulterretter(o. Handtuch), oder im sitzen mit Stuhl an der Wand oder liegend im Bett, Schulter Arm Übung sitzend am Bett. Gute Besserung.

Hey Margarete,

welche Übungen genau machst du täglich und wie oft, und wie lange schon?

ich würde täglich schon mal die Gesäß-Übung, innere Oberschenkel-Übung, Bauch Hüftbeuger-Übung 1-3x täglich machen. Und das Faszienrollen an Gesäß und Leiste machen. Da deine Schmerzen schon länger sind, würde ich dir empfehlen einen zertifizierten Liebscher und Bracht Therapeuten aufzusuchen. Viel Erfolg.

Hey Oliver,

dann hast du einen Engpass in der Schulter, was eine Zeit brauch bis es besser wird. Es ist nicht schlimm wenn beim üben die Arme kribbeln, es sollte aber nicht zu unangenehm werden beim üben. Bleib im Wohlfühlschmerzbereich, mit der Zeit wird es besser. Viel Erfolg.

Hallo Anja,

ich denke die Übungen können helfen - genau kann ich das allerdings nicht sagen. Mit dieser Vorgeschichte würde ich mir sowas am liebsten immer einmal zuerst ansehen.

VLG

Hallo Christa, 

ich würde dazu immer auch einen harten Rot empfehlen - also feste Latten.

VLG

Hallo Sabine,

das kann ich so genau nicht beantworten. Es kommt darauf an, wie die Situation aussieht, demnach ist es gefährlicher oder ungefährlicher. Höre gut auf deinen Körper, wie es sich anfühlt - dann denke ich bist du meist auf einem guten Weg.

VLG

Hallo Marianne,

ja ich würde es auf alle Fälle probieren. Wir haben schon häufig gute Ergebnisse erzielen können. Ich würde den gesamten Arm von Hand bis in die Schulter und am besten auch noch den Bauch mit machen.

VLG

Hallo Astrid,

ja das kann durchaus noch als normal gesehen werden. Manchmal würde ich auch versuchen noch etwas intensiver in die Übung zu gehen, es löst sich dann meist etwas schneller auch wieder auf.

VLG