Hallo Mara, ich würde die Brust und den Bauch dehnen. Evtl. auch die Atemübung machen...

Hallo Uta,

im besten Fall - 12 Wochen nur Gemüse essen, um Übersäuerung zu reduzieren. 3L Wasser am Tag und natürlich die Übungen weiter machen. Die Übungen sollte man 2-3 x /Tag durchführen und natürlich jeden Tag.

Hormone können einen Einfluss ausüben, würde ich allerdings nicht als Hauptursache beschreiben.

Und die Frage ist natürlich welche Übungen machst du ?

VLG

Hallo Andreas,

du kannst eigentlich mit einer TEP alles machen, allerdings wie bei jeder Übung - IMMER DIE INTENSITÄT BEACHTEN !

Wenn du die Intensität gut steuern lernst, kannst du dich an deine Grenze rantasten und die Grenze erweitern ;) aber bitte immer achtsam bleiben.

Bei solchen Übungen, bitte die Intensität kontrollieren und genau diese weiter üben ;)

Bitte such einen Therapeuten auf!!!! 

Hallo Romy, 

gerade beim Hallux ist es wichtig das er in Beugung und Streckung frei beweglich ist. Ich würde dazu auch unbedingt die Wade dehnen und den Fersensitz üben.

Hallo Franzi,

ich würde gerade bei Kopfschmerzen den Kiefer dehnen und natürlich den Nacken links und rechts. Evtl. auch gerne mal mit dem Faszien Ball den Nackendrücken /rollen.

Ruf mal beim Support an.

Hallo Irmgard,

Ich würde den Fersensitz üben, zusätzlich unbedingt die Wade dehnen!

Dazu evtl. versuchen tierisches Eiweiß reduzieren (da Übersäuert) und ca. 3L Wasser / Tag trinken. Sinnvoll auch immer gerne Kalium und Magnesium.

VLG

Hallo Michael, die Arthrose wird eher weniger das Problem sein - wenn deine Schmerzen aber nicht besser werden ist nun die Frage

Welche Übungen machst du und sind es die passenden für dich?

(Das kann ich dir allerdings nicht beantworten, dafür muss ich dich sehen)

Wenn die Übungen zu schmerzhaft sind, dann bitte dringend die Intensität reduzieren!

Wenn du alleine nicht weiter kommst, würde ich einen Besuch bei einem Therapeuten empfehlen.

VLG