Mir geht es genau so. Unfassbar der Erfolg. Ich bin aber schon länger dabei. Von fast täglichen ISG Blockaden und Schmerzen aufgrund meiner BS-vorfälle auf mehreren Ebenen, auf max. einer Blockade im Monat. Die kann ich aber dank Rolands Anleitung selber wieder lösen. Früher war ich darauf mit starken Schmerzen zwei Wochen krankgeschrieben nachdem ich 'geknackst' wurde und eine Spritze bekam.

Aber ich merke auch sofort, wenn ich faul war und die Übungen nicht gemacht habe.

Also dranbleiben!

Weiß ich nicht. Bei mir läuft alles super

Sonntagstraining vom 02.04.

Das war zum nachgeholen Sonntagstraining

Ein sehr gutes Training, bis auf die nun auch mich immer mehr nervenden Reime. Danke.

Oder man kann selbst, beim Abspeichern, ein Stichwort eingeben?...

Das war absolut MEINE Übung (!) und ich setze das Herzchen. Nun habe ich, möchte ich diese spezielle Schulterübung erneut machen, immer das Problem diese unter meinen Favoriten wiederzufinden. Wäre es nicht vielleicht möglich, einen kurzen Vermerk über das Hauptthema des Tagestrainings anzubringen / einzublenden?

Roland, ich verstehe die schnellen Wechsel nicht. Das widerspricht doch der Therorie, dass der Muskel Zeit braucht sich zu dehnen. 2Min; darunter -> "lieber eine Tasse Kaffee trinken gehen" 😉

Animieren Roland bitte, bitte nicht zu reimen ...

Gute Übungen. Hinweis: Die Grätsche am Stuhl ist besser, um mit dem Körper gerade bleiben zu können. Anleitung und Kameraführung waren bei der letzten Übung nicht so gut, wie wir es von Euch sonst kennen.