✅✅ Vielen Dank, war super!

✅✅ Danke!

Da Du ein "alles oder nix-Typ bist" gehst Du möglicherweise zu schnell über Deine körperliche Grenze. Man möchte ja so schnell wie möglich in die gleiche Übungs-Position kommen wie Roland das vorzeigt und vergisst dann auf seinen eigenen Körper zu hören. Muskeln, Sehnen, Bänder und Faszien müssen sich zuerst in einer Übung anpassen und das braucht bei jeder Person seine eigene Zeit im System. Das geht nicht in einer Hau-Ruck Aktion! Ich glaube einmal von Roland gehört zu haben, dass er am Tag 3 Stunden trainiert und somit ist sein System auch besser trainiert. Versuche doch beim nächsten Üben das "Hau-Ruck" beiseite zu legen und sanfter mit Dir umzugehen. Das was wir hier machen ist auch Körperwahrnehmungsschulung. Der Weg ist das Ziel! Danke für das schöne Bild.

Danke für die super gute Erklärung am Schluss, völlig einleuchtend und nachvollziehbar!!!

✅✅ Für mich ist diese Übung so wohltuend, da bei mir Verkürzungen an der Beinhinterseite ein Dauerthema sind. Nach dieser Übung komme ich im Stehen mit gestreckten Beinen mit den Handflächen zum Boden. Für mich ist diese Übung Gold wert 🥇! Danke Roland und Team.

Deine Bilder sind wunderschön. Ich schaue sie mir jeden Tag an!

✅✅ Schöne Übung, danke!

✅✅ Ich sehe bei mir nach dem Üben einen super Nebeneffekt. Meine Atmung wird nach dem Üben automatisch tiefer 👍

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✅✅ Sehr gute Übung und das wohltuende Beingefühl danach ist unschlagbar! Danke!