Ich bin schon über zwei Jahre regelmässig dabei, die Übungen haben mich in mehreren Bereichen schmerzfrei gemacht.

Am 1. April im Tagestraining verstehe ich, zum ersten Mal, die Übung nicht. Es zieht nichts wirklich. Erst beim Bogen machen hat es eine Wirkung.

Habe in den Kommentaren gesehen, dass ich nicht die einzige bin damit.

Würde diese Übung gerne verstehen.

Danke, für weitere Erklärungen.

Lieber Gruss

Hallo

Könnt ihr mir bitte nochmals das richtige Atmen bei den Übungen erklären?

Ich habe da immer wieder ein Durcheinander: Einatmen, in Position sein; Ausatmen, anspannen; einatmen lösen?!

Vielen Dank!

Guten Tag,
Ich turne seit 12 Tagen mit und es geht meinem Kopf und meiner Hüft schon viel besser.
Ich hatte eine Skoliose und wurde vor 19 Jahren operiert. Seitdem ist mein Rücken fixiert mit Stäben, beidseitig der Wirbelsäule vom Sakrum (S1) bis zum Th oder BWS 9.
Meine Physio sagten immer, keine Rotationsübungen. Sagen Sie das auch? Zum Beispiel Übungen 15.4.1, 22.3.1 oder 15.6.1. Die letzten ist toll für meine Hüfte. Ich habe seit über einem Jahr eine Schlembeutelentzündung drin. Aber geht Dank den Übungen endlich besser. Habe dabei aber Respekt für den Rücken.
Und die letzte Frage betrifft den Rückenretter. Bei sowas sagen die Physios auch immer Nein, da zuviel Druck auf die Stangenenden.
Was meinen Sie?
Herzlichen Dank für Ihre Antworten.