Klaus Kiefer Hallo Klaus, ich möchte dir raten, dich NICHT operieren zu lassen! Suche einen L&B Therapeuten auf, mache alle Übungen, massiere die Füße so oft es geht, laufe barfuß, bewege die Füße und Zehen allgemein viel. Es hilft wirklich und die Schmerzen verschwinden. Mein Orthopäde wollte mich auch schon operieren wg. Hallux rigidus, aber mit den L&B Übungen und Akupressur etc. habe ich die Schmerzen im Griff und die OP vermieden! Ich kenne außerdem so viele, die 1-2 Jahre nach der OP die gleichen Schmerzen wieder haben und sich heute nicht mehr operieren lassen würden.

Alles Gute!🍀

Ja, gibt es! Schau mal in der App weiter unten bei den Übungen für die einzelnen Körperbereiche. Da findest du auch welche für "Unterarm-Handgelenk-Hand"

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Ich mache das im Herabschauenden Hund (Yoga). Gleicher Effekt!

Ich sehe da nichts

Du solltest quasi die Unterkante des Beckens nach vorne, die Oberkante aber nach hinten kippen. Der Beckenknochen ist ja groß 😉

Annette K. Ich habe die letzte Minute im Stehen gemacht, da ich schon im Bürooutfit war😄. Immer ein Bein vor dem Körper gekreuzt, ging wunderbar.

Ja, natürlich! Man kann es sich nicht vorstellen, aber auch das wird tatsächlich mit der Zeit besser😃

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Sehr gut, Dagmar! Genau, immer die Übungen für sich selbst anpassen und so das Beste für sich selbst rausholen 😃