Angelika

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Beantwortet am 19.10.24 - Training des Tages mit Roland

Oct 19 at 12:41 PM

Liebe Elke, die Übung kann man auch mit den Händen an den Füßen machen. Schau mal bei den Übungen für "Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß" unter dem Tagesvideo! Die Zehenbeuger-Übungen auf dem Stuhl.

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Kommentiert am 18.10.24 - Training des Tages mit Roland

Oct 18 at 08:31 AM

✅️✅️

Angenehm gedehnt wünsche ich euch einen schönen 🌞 Freutag. Doppelte Dehnzeit, da beidseitig geübt.

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Kommentiert am 17.10.24 - Training des Tages mit Roland

Oct 17 at 02:26 PM

✅️✅️

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Beantwortet am 17.10.24 - Training des Tages mit Roland

Oct 17 at 01:49 PM

🌻 Gabriele 🍀 Dafür gibt's dieApp😃

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Beantwortet am 17.10.24 - Training des Tages mit Roland

Oct 17 at 01:47 PM

Momi Wieso? Es werden jetzt immer (öfter) die Übungen gezeigt, die dann auch tatsächlich im Video vorkommen.

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Beantwortet am 17.10.24 - Training des Tages mit Roland

Oct 17 at 01:46 PM

Fritz George Das war auch mein erster Gedanke 😄🪽

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Kommentiert am 16.10.24 - Training des Tages mit Roland

Oct 16 at 07:51 AM

✅️✅️

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Beantwortet am 14.10.24 - Training des Tages mit Roland

Oct 14 at 02:15 PM

Nein, sie meint nicht nach links oder rechts, sondern über vorne und hinten (Kinn zum Brustbein usw.)😄

Liebe Birgit, das kannst du schon machen, aber immer schön achtsam und nicht über die Schmerzgrenze gehen😃

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Kommentiert am 11.10.24 - Training des Tages mit Roland

Oct 11 at 08:31 AM

✅️✅️

Bei der Vorbeuge: Ziehen = Waden mit den Händen nach vorne schieben, Oberschenkelrückseite gleichzeitig nach hinten 👍

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Beantwortet am 11.10.24 - Training des Tages mit Roland

Oct 11 at 08:29 AM

Ich liebe sie😄! Wichtig: Eher den Bauch auf den Oberschenkeln ablegen, damit der Rücken nicht zu rund wird. Dann kommt man auch mit dem Oberkörper weiter runter👍

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