Mein Orthopäde diagnostizierte eine starke Achillessehnenentzündung. Seit Anfang August habe ich an der rechten Achillessehne starke Schmerzen . Diese gingen immer mal weg , habe Übungen gemacht… mit dem Knieretter. Jetzt war es vor zwei Wochen so extrem schmerzhaft, dass ich zu meinem Orthopäden gegangen bin. Er diagnostizierte eine starke Entzündung der Achillessehne und den Sehnenscheiden. Es war , laut Sono viel Flüssigkeit zu sehen. Er sagte , ich dürfe auf keinen Fall barfuß gehen, meine Einlagen immer tragen und erst mal wenig belasten, auch keine Übungen machen. Ich soll kühlen, die Entzündung muss erst mal raus. Mit einer speziellen Kühllösung und viel Ruhe geht es schon besser. Es ist jedoch beim Gehen immer noch schmerzhaft. Er sagte ich müsse viel Geduld haben. Wann darf ich den mit leichten Dehnübungen wieder anfangen. Er sagt, aufgrund meiner Fehlstellung des Fußes, wäre es dazu gekommen. Meine Einlagen habe ich zugegeben , im Sommer selten getragen und bin auch viel Barfuß gelaufen.
Was kann ich perspektivisch tun. Und in welcher Reihenfolge