Hallo Peter, stelle deine Frage bitte im Kanal "Fragen" oder "Fragen-intern" im Community-Bereich als Beitrag. 😊🙏 Unser Therapeut kann dir deine Frage eventuell beantworten oder dir einen Tipp geben.

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Guten Morgen! Deine Begeisterung für das Sonntagstraining ist wirklich toll, Andreas! 🙌😊 Bleib weiterhin so motiviert! 👏

Wow, sehr gut, liebe Martina! 😊 Mach weiter so! 👏

Prima! 🙌

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Dir einen schönen Tag, Horst! 👏

Lieber Reinhardt, der Fersensitz ist eine sehr schwierige Übung, die einiges an Zeit beansprucht, um sie perfekt ausführen zu können. Andere App Mitglieder haben teilweise Jahre gebraucht, um in den Fersensitz zu kommen. Lass dich davon nicht demotivieren, es ist ein langer Prozess. Ich finde die Übung in der Bauchlage, bei dem du mit der Hand oder einer Schlaufe deinen Fuß Richtung Gesäß ziehst, sehr effektiv für den Fersensitz. Diese findest du im Schmerzbereich "Oberschenkel-Knie". Probiere den Fersensitz ruhig immer mal wieder in Abständen, um zu schauen, ob du tiefer in die Dehnung kommst. 🤗 Ich wünsche dir einen tollen Tag! 👍😊