Das freut mich sehr, Sandra! 🙏

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Es ist großartig zu hören, dass dir die Dauer der Übungen und das genaue Durchführen so gut helfen, liebe Gabi. 😊🙌 Die eingeblendete Uhr ist definitiv eine praktische Unterstützung, um durchzuhalten. Mach weiter so! 🤗

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Danke für deine Tipps, lieber Werner! 😊🙏 Ich wünsche dir einen angenehmen Tag! 👍

Liebe Ingrid, vielen Dank für dein Feedback! 😊 Möglicherweise war die Reihenfolge der Übungen nicht ganz optimal. Ich wünsche dir einen tollen Tag! 🤗

Liebe Jutta, es ist bei dieser Übung wichtig, dass du nicht zu stark ins Hohlkreuz gehst. Das schaffst du in der Regel, in dem du aktiv den Bauchnabel einziehst und den Rücken versuchst grade zu halten. 🙏