Franz Ladenhauf

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Oct 04 at 11:30 AM

Fersensporn - Fersensitz
Ich denke, dass der Fersensitz bei Problemen mit dem Fersensporn kontraproduktiv ist. Ist das so?

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Oct 01 at 10:21 AM

Vielen Dank für die Antworten zu meiner Hüft-Attacke. Es bleiben noch ein paar generelle Fragen:
Gibt es individuelle Schwachstellen, welche mit dem Training nicht erheblich verbessert werden können?
Wäre es besser vorher gut aufzuwärmen?
Die Wohlfühlgrenze wird für die Schwachstellen gelten, ansonsten die Grenze des noch einigermaßen gut Erträglichen?

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Sep 29 at 09:32 AM

Aufgrund fallweiser Probleme mit dem Hüftschleimbeutel habe ich jüngst mehrere Hüft-Übungen hintereinander gemacht, ohne dabei nennenswerte Schmerzen zu verspüren. Ich habe mich selbst gewundert, wie gut mir mittlerweile der Schneidersitz gelingt.

Im Laufe des Tages habe ich bei mäßiger Bewegung beim Gehen zunehmend Schmerzen an der Hüfte (außen an der Hüfte, Oberschenkel) bekommen.

Am nächsten Tag konnte ich zunächst gar nicht mehr gehen, später nur mit Hilfe von zwei Stöcken im Schneckentempo - mit großen Startschwierigkeiten nach Ruhestellung. Nach 2 Tagen Ruhestellung ist es wieder weitgehend ok.

Ich bin jetzt sehr verunsichert, ob ich die Hüftübungen noch weiter machen soll.

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Sep 19 at 11:19 AM

Training am So um 11 Uhr ist keine gute Idee
Die Wetterprognose ist für Sonntag in Österreich sehr gut.
Da werde ich sicher nicht am späten Vormittag zuhause bleiben.

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Apr 28 at 08:29 AM

Das Sonntagstraining fällt heute für mich leider aus, weil um 11 Uhr bin ich bei diesem herrlichen Frühjahrswetter in der Natur unterwegs.

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Dec 06 at 09:43 AM

Der Haken

Immer geht es um den Haken. Ich finde das nachwievor sehr entbehrlich. Wir sind ja nicht im Kindergarten.

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Apr 04 at 10:52 AM

Kinn- Übung gegen Schnarchen?

Hilft die heutige Kinn-Übung vielleicht auch gegen Schnarchen, oder sogar als Vorbeugung gegen Schlafapnoe? Oder gibt es dazu noch wirksamere Übungen?

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Mar 23 at 09:59 AM

Haken

Den Haken finde ich kindisch. Aber vielleicht hilft er Leuten mit Erinnerungsproblemen.

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Feb 08 at 09:07 AM

Mehrmaliges Wiederholen pro Tag?

Ist es hilfreich die Übungen mehrmals am Tag durchzuführen? Oder gibt es Verschlechterungen, wenn die Abstände zu kurz sind? ZB. die Handübungen gegen beginnendes Karpaltunnelsyndrom.

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Feb 08 at 09:01 AM

Dehnungen in der Wärme?

Sind die Dehnungen in der Wärme wirksamer? Die Muskeln vorher durch körperliches Training aufwärmen? Oder sogar in der Sauna?