Soll bei der Übung die Schulter wirklich komplett am Boden bleiben?

Beim Anwinkeln des Unterarms löst sich die Schulter vom Boden.

Unter anderem…

Hallo Niklas, kurzes Update, mache weiterhin das Training des Tages plus 20 - 25 Minuten Schulter und Becken Übungen morgens. Weil die Physiotherapeutin sagte, ich hätte ein Hohlkreuz, auch die Beckenübungen von Euch. Habe auch mit „Scaneca“ den Körper vermessen lassen und festgestellt, dass ich etwas schief bin. Ich weiß bisher nicht, wie ich das Dehnen 3x täglich schaffen soll mit Beruf und Kindern. Zum L&B Therapeuten bin ich noch nicht gefahren, wird dann der Neujahrsvorsatz. Der Schmerz ist niedrig, beim Schlafen und Kinder hochheben ist er stärker.

Hallo Niklas,

nun mache ich also alle Schulterübungen aus der App seit Deiner Nachricht zusätzlich zum Training des Tages. Nur morgens um 6.

Zusätzlich habe ich erstmals Voltaren morgens und abends genutzt.

Ein wenig Verbesserung - ich bin wie vorher auch 100% mobil, der Schmerz bleibt und meine Kinder kann ich noch nicht wieder schmerzfrei heben.

Für einen 2. und 3. Durchlauf fehlt mir noch die Motivation und Zeit.

Montag bin ich zurück aus den Herbstferien und kümmere mich um den Termin beim L&B Therapeuten vor Ort.

Meine Schulterschmerzen links werde ich seit ca. 3 Monaten nicht los. Vermutlich entstanden durch Klimmzüge. Bin 43, 70kg, sportlich aktiv. Der Arm ist voll beweglich, vermutlich durch das Dehnen. Ich kann auch meine 25kg Kinder hochheben. Baumeln an der Klimmzugstange hilft. Bei der Übung heute knackte es ein wenig, beim Schwimmen höre ich es auch. Vielleicht Rotlichttherapie? Vielleicht Physiotherapie vom Experten? Hat jemand Ideen, die über Rolands Übungen hinausgehen?

Bei der Übung mit dem rechten Arm habe ich immer Atmungsprobleme. Alle anderen Übungen sind problemlos, hier habe ich heute bei der Sonntagsübung wieder das Dehnen nicht weit reinziehen können. Dabei mache ich täglich morgens und abends WimHof Atmungen.