Die letzte Minute ist ab jetzt mein Yoga-„Sonnengruß“ fürs Gesicht😂🤣😂🤣

Danke, ebenso einen schönen Tag

Liebe Maria, ich hoffe du hast durch die noch verbleibende Mundöffnung:“ herkommen-Hinsetzen-mitmachen!“ zurück gezischelt….😉😜

..gegen Ende ging die ganze Anspannung flöten…wegen des Lachkrampfes über “doppeltdreifachvierfachKinnKeineFotos!😂😂😂🤣🤣🤣“ Herrlich…! Danke für diese effektive Übung mit lustigem Abgang und Happy sporteln Euch Allen!

Ach, ich liebe die Handgelenksübungen einfach! Vor vielen Jahren bekam ich vom Orthopäden für die Arthrose-Daumen sogenannte Daumen Orthesen, um die arthrotischen Daumen nicht zu beanspruchen und schön ruhig zu halten! Heute kann ich darüber nur den Kopf schütteln. Heute empfinde ich solche Orthesen für Daumengelenksarthrose als eine Mischung von „auch unnütze Medizinprodukte müssen unters Volk“ gepaart mit „damit halten wir die Arthrose schööön ruhig, damit sie ja recht lange erhalten bleibt“!! 😇Mit den Übungen hier bin ich größtenteils schmerzfrei, habe gelenkige Daumen und wenn es mal wieder schmerzt….ja dann weiß ich ja, was zu tun ist! Ich kann dem L&B Team nicht oft genug danken für all diese Übungen….drum nochmals: DANKE! Und allen Schmergeplagten: es gibt nicht nur Hoffnung, sondern auch Lösungen….happy sporteln!

Über eine Alternative zur 2. Übung würde ich mich sehr freuen. Habe erst mit dem Rückenretter und dann mit Maxirolle irgendwie rumgemacht..aber …hmmm…naja!

Roland, könntest Du bitte mal hier den Schreiner Deines Stuhls mit der halben Rückenlehne verlinken…😉? Denn ein derartig hübsches Modell aus Naturmaterialien ( wie bei Dir) finde ich nirgends. Nur hässliche ( oft auch Plastik) Alternativen. Dein Stuhl gefällt mir sehr, ich glaube, er wurde auch schon hier und da mal angefragt.. Klare Aussagen fand ich aber keine😩dazu. Wollt Ihr vielleicht nicht damit rausrücken? 😜Weil der Opa vom Schwippschwager den im Hinterhof selbst gebastelt hat oder von der letzten Indonesienreise mitbrachte? 😜😂😜Nun, ich starte nochmal einen Versuchsballon……😜 . Happy Sporteln Euch allen…

Liebes L&B Team, Bitte auch wieder Alternativen ( ohne Stuhl) einblenden, Besonders bei der Übung, die eine Lehne auf halber Höhe verwendet, über die man mit ddem m Rückn drüber dehnt… (Ich glaube, die ist morgen dran)…. Das wäre sehr hilfreich. Danke! Ist bei „mit der Ferse ZIEHEN“ ein „ die Ferse DRÜCKT in den Boden“ gemeint? Ich bin ja noch jemand der „Ziehen hin zu mir“ und „drücken gegen, also weg von mir“ gelernt hat 😜Bei Roland wird das gerne mal ordentlich vermischt( ich vermute regionale Sprachgeschichten) Da bei Roland auch zu keiner Zeit IRGENDEINE Muskelanspannung zu erkennen ist, bei mir aber schon wenn ich die inneren Muskeln anspanne und auch wider locker lasse, fällt die visuelle Hilfe da gänzlich weg. Also…ich habe einfach mit gestreckten Knie und angezogenem Fuß ( hin zu mir, haha) mal gegen den Boden gedrückt mit der Ferse, was Anderes erschien mir jetz auch nicht so passend. Und das Ganze dann auch auf der Matte…, Happy Day Euch!

Das war ja von Anfang an gleich wieder voll spannend…..und fordernd…..und hinterher ganz wohltuend! Habe ich mir abgespeichert, da es ein sehr „platzsparendes“ Training ist, perfekt für z.B. im Hotelzimmer ….einen schönen Sonntag Euch und Happy stretching

Lieber Roland…

Auf „Drücken“ reimt sich ja nicht nur…

Entzücken!😎

Man könnte hier statt Blumen 🌸🌺🌼

einfach etwas —> Dehnung „pflücken“…🤸

bei dieser Übung sogar Möbel rücken…🛋️🪑🛋️

Seinen Arm mit Kraft bestücken,🏋️‍♂️

Gutes tun für seinen Rücken💪🏼

das Gesicht mit Lachen schmücken😊😀😁😆😄😃

Oder wegpusten die Mücken! 💨💨🌬️🦟 🦟🦟🦟

So…Ich geh mal frühstücken….😂!

Euch allen einen schönen Tag und Happy stretching 🙆‍♂️ 🙆‍♀️

(Lieber Roland, natürlich bin ich entzückt, beglückt und ganz verrückt nach deinem Training. Danke dafür.😉😉)

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