Mir haben die immer wieder bei den Übungen wiederholten und detaillierten Erklärungen, was konkret jetzt Wohlfühl- Schmerz ist, wie ich den anhand was identifiziere/einstufe und wie die Dehnung sein muss, beziehungsweise welche Schwelle sie nicht übertreten darf, auch mehr geholfen als jetzt bei dieser Zahlengeschichte, bei den Übungen mental damit beschäftigt zu sein zu überlegen, was das jetzt wohl für ne Zahl bei mir sein könnte… das holt mich total aus der Konzentration, um in die Muskeln rein zu fühlen… Insgesamt empfinde ich das nicht als Sinn der Sache.

bist nicht alleine, Martina.

Und wieder ein perfektes Sonntagstraining. Die Erklärungen zu den einzelnen Übungen waren super detailliert und klar erläutert. Also für mich😉…Danke, dass das immer besser wird. Hat mir viel Spass gemacht( trotzdem ich heute sehr schmerzgeplagt war, aber ich habs durchgezogen). Schönen Sonntag Euch Allen.

226！！😂😂🤣🤣

Tolles Gedicht liebe Julia! Freue mich, dass hier noch Jemand zum Spontan-Reimen über das aktuelle Übungs Geschehen neigt😊😉Prima! Euch Allen Happy Sporteln!

Wow! In meiner ganzen „Schmerzkarriere“ hat noch kein Orthopäde (und ich habe viele verschlissen!) und kein Physiotherapeut je die Thematik so MEGA GUT erklärt, wie Du das hier in den letzten 5-7 Minuten schaffst, lieber Roland. Herzlichen Dank dafür! Das macht alles voll Sinn und leuchtet mehr als ein. Jetzt gehe ich gut gedehnt UND um einiges schlauer als noch vor 40 Minuten in meinen Sonntag hinein! Me Like!! Euch allen ebenfalls einen schönen Sonntag… und 1000 Dank an Roland für seine unermüdliche Energie, uns hier täglich die Thematik bis ins Detail näher zu bringen.Einfach Toll!

Mir gefällt es sehr gut, dass seit Neuestem die Video-Bilder immer zum jeweiligen Training passen. Da gab es ja oft den Wunsch dazu von Vielen aus der Sportel-Truppe hier. Danke, dass Ihr das jetzt regelmäßig umsetzt, liebes L&B Team. Das ist sehr, sehr hilfreich…

Ihr Lieben, ich bin ja überwältigt von euren Rückmeldungen!! Dann werde ich meine morgendlichen Reim-Ideen wohl auch in Zukunft aus mir raus sprudeln lassen und hier zu Papier…. beziehungsweise… zur Datenbank… bringen….😉! Liebe Grüße zu euch und Dankeschön für eure netten Kommentare!

Danke für Eure lieben Kommentare! Freut mich, wenn es Euch Spaß und ein Lachen gebracht hat…. 🥰

Ziehen-Winkeln-dreh‘n

Die Schultern soll’s verstehn.☝️

Sich ordentlich verbiegen,

Und das zuerst im Liegen,

danach im Sitz der Knie,

vor Schmerz ich schon mal schrie,😩

doch hinterher ists toll!

Ich hab die Nase voll,👃

von Kalkschulter und Co,

und Schmerzen sowieso!

Drum: biegen, drücken, dehnen,

die Muskeln und die Sehnen,

Dabei die Augen rollen

jaaaa, danach schonmal schmollen,🙄

die Goschen wird verzogen,

nach links und rechts verbogen,

im gestrigen Programm,

wir jetzt flexible Kiefer ham‘.

Ich muss noch an die Hüfte ran,

die mault seit Tagen, Mannoman.

Mit dem Programm gegen Beschwerden,

wird es sogleich auch besser werden!

Drum, liebe Leute, bleibt auch dran,

aus Erfahrung ich euch sagen kann:

Ein bisschen besser wird es immer

Wer nichts macht, bei dem wird es schlimmer🙄.

Verzeiht mir meinen morgendlichen Reimanfall,

es schoss mir mal wieder einfach so in die Birne🍐! (Was so ein SchulterTraining alles bei mir auslöst?!🤔…..😂😂🤣😜

Ich wünsche Euch Allen einen schönen Tag, happy sporteln und stets ein Lachen im Herzen! Und im Gesicht….(nach dem gestrigen Training kein Problem.😂)