Deine Zeichnung wie immer Mega. Ich drücke dir soooo fest die Daumen für das Erreichen deiner Ziele. Was du schon alles geschafft hast, ich glaube fest daran, das das auch noch step by step klappt. 🤩

Ich lese, gucke, studiere und staune. Ich finde nichts. Das einzige was mir auffiel, dass die Grätsche und Beinchen weitauseinander, bis hin zum Spagat fast eins sind. Das bekomme ich nicht hin, ist auch nicht mein Ziel. Was ich nicht nachvollziehen kann, dass ist der Rest, dass das nicht geht. Wahrscheinlich wie man sich nicht vorstellen kann wie bei mir, dass ich nicht mit gestreckten Beinen zum Boden komme. Bin ich meinen fast 61ig Jahren noch nie. Auch hier, nicht mein Ziel. Mein Ziel ist, einfach jeden Tag am Training generell dranzubleiben und mich darüber zu freuen, wie gut es mir dabei geht. Alles andere wären für mich persönlich zu hoch gesteckte Ziele, die mir den Spaß verderben würden. Ich hoffe, ich habe mich verständlich ausgedrückt und komme jetzt nicht negativ rüber. Ich kenne meine mentale Grenze und das Stecken der Ziele. Immer schön Realist bleiben. Träumen tue ich trotzdem 🫠

Liebe Ulrike, dass ist ja phantastisch 🫠. Ich wünsche dir für das kommende Jahr alles alles Gute und vielleicht, wer weiß, hat der Stock mal eine kurze Pause.😉 Und wenn nicht, was du erreicht hast - Super. Vielleicht schreibst du mal in dem Communitybereich etwas zu deinen bisherigen Erfolgen. Ganz liebe Grüße

@liebe Christine, ich hatte vor 30 Jahren ähnliche Schmerzen wie du. Immer wenn ich Sport gemacht hatte, hatte ich einige Zeit später richtig dolle Schmerzen in dem Bereich. Sie strahlten rundherum aus. Manchmal dauerhaft, manchmal "stichartig". Dank einer aufmerksamen Ärztin, ist ja heute selten, kam dann letztendlich heraus, dass ich Gallensteine hatte. Jedesmal kamen die durch den Sport in Bewegung und verursachten diese Probleme. Ich will nicht sagen das es bei dir auch so ist, nur mitunter befindet sich der Herd an völlig anderer Stelle. LG und gute Besserung

Hallo Kowollik, diese Frage wurde schon sehr häufig gestellt. Da langsam in eine Dehnung reingegangen wird, musst dich nicht vorher aufwärmen. Bevor man eine Sportart ausübt, erwärmt teilweise den Körper auch durch das Dehnen. Wenn du jedoch ein besseres Gefühl hast, dann wärme dich gerne vorher auf. LG

Oh weh, was das Unterbewusstsein alles so Nachts zu verarbeiten hat. Der Schlaf soll doch erholsam sein. 😂

Hi Flip, ach was erst 1 Jahr 🤔 Für mich bist du gefühlt länger dabei als ich. Bei mir werden es am 8.1. 2 Jahre. Ein Urkunde bekam ich schon eher. Da wurde wohl die Newsletteranmeldung gezählt. Ich freue mich jedenfalls das es dich gibt und wir gemeinsam durch ein weiteres Jahr gelehnt gehen können. 🥳🍀

Christel Danke, dir ebenfalls. 🍀🥂🎉

@Ina, dass hört sich ja niedlich an. Ich stelle mir das gerade bildlich vor. Sehr schön. 😀 In diesem Sinne keine guten Rutsch, sondern einen guten Hüpfer 🤭🤩

Liebe Joanna, vielen Dank für deine wie immer warmherzigen Worte. Ich hoffe, du hattest ein wunderschönes Weihnachtsfest und hast dich erholen können und verwöhnen lassen. Dein Silvester klingt nach einem guten Plan 😀 Wir bekommen wahrscheinlich Besuch von einem befreundeten Paar und werden dann zu viert bei einem Raclette/Fondue langsam in das neue Jahr rübergleiten. Ruhig und beschaulich, wie es sich für olle Leute geziemt. 🤣 Rutsch gut in das neue Jahr, bleib gesund und uns allen hier noch laaaange erhalten. Fühl dich gedrückt 🤗💕🥂