Hallo liebe Therapeuten,
ich habe seit 2015 eine LWS-Versteifung L4/L5 und mache seit ca. 3 Jahren immer fleißig die Sonntagstrainings und die täglichen Kurzübungen. Da ich im letzten Jahr wieder massive LWS-Probleme mit starken Schmerzen und Ausstrahlungen bis in die Füße hatte und kaum noch gehen konnte, musste die Versteifung im März diesen Jahres operativ erweitert werden auf L4/L5/S1.
Mache zur Zeit eine ambulante Reha und habe auch schon wieder mit Dehnübungen begonnen. Dort wurde mir gesagt, ich soll auf Drehungen verzichten und sowohl Vorwärtsbeugen als auch Rückwärtsbeugen verzichten. Ich weiß, dass das Segment L3/L4 nun stärker beansprucht und deshalb gefährdet ist.
Nun wüsste ich gerne, welche Übungen aus dem Liebscher/Bracht-Programm in Zukunft für mich nicht mehr geeignet sind. Wie sieht es z.B mit folgenden Übungen aus:
Dehnübung für die LWS auf dem Rückenretter,Nummer 17.1 aus der App
Vorwärtsbeuge des Oberkörpers
Rückwärtsbeuge des Oberkörpers
Rumpfrotationen , Nummer 15.4.2 aus der App
Hinknien mit Vorbeugen, Nummer 16.1 aus der App

Vielen Dank im Voraus für die Beantwortung der Frage