Hans-Gundolf Seher

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9 Kommentare

Beantwortet am 22.12.23 - Training des Tages mit Roland

Dec 22 at 09:02 AM

Das gleiche Problem habe ich auch. Flaches Stuhlsitzkisse untergelegt, das Zehen frei sind, dann geht es.

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Kommentiert am 18.03.23 - Training des Tages mit Roland

Mar 18 at 08:01 AM

Hallo Roland, wer der neuen Knieretter nicht hat, kann mit dem alten Knieretter und der bisherigen roten Schlaufe trotzdem genauso üben. Man legt das Ende des kurzen Faches an die Spitze der auf dem Kopf liegenden 3 Teile. Läßt es etwa 3 cm Überstehen. Legt die Schlaufe nun um die 3 Keile. Dreht alles dann vorsichtig herum. Mit dem unten rausragenden Ende kann man die Schlaufenhöhe noch korrigieren. Schlüpft mit der Verse hinein und los geht es. Die Reibung und das eigene Körpergewicht verhindern das Nachgeben der Schlaufe.

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Beantwortet am 24.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 24 at 08:08 AM

Mehr auf seinen Körper achten. Achtsamkeit nicht vernachlässigen.

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Kommentiert am 24.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 24 at 08:06 AM

Hallo, tolle Übung! Wer danach längere Zeit ein unangenehmes Ziehen verspürt hat zu intensiv die Gegenspannung mit Einatmen gemacht. Liegt in der Übungsintensität über 9,5 +. Passiert Anfängern, aber auch Älteren öfters. Mehr auf seinen Kö

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Kommentiert am 29.11.22 - Training des Tages mit Roland

Nov 29 at 07:47 AM

Mache seit August 2021 die Übungen. Die 2. Variante ist für den Dehnungserfolg günstiger. Wenn man die Übungen an den nächsten Tagen wiederholt fällt einem auf, das bei der ersten Variante man mehr Abweichungen macht.

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Kommentiert am 30.04.22 - Das Training des Tages mit Roland

Apr 30 at 08:01 AM

Ooh, die Übung geht an die Spaßgrenze, aber hinter her nur noch entspanntes Lächeln.

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Kommentiert am LIVE-Übungsgruppe // 08. September um 19:00 Uhr // Petra Müller // Zwerchfell-Entsäuerung & BWS-Flexibilität

Oct 27 at 08:04 AM

Gute Übung, um Lunge und Zwerchfell intensiv zu trainieren. Habe seit 20 Jahren leichtes Lungenemphysem

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Kommentiert am Tag 14 (Kopfschmerzen)

Oct 22 at 07:37 AM

Hatte jahrelang Probleme bei Arbeiten mit überstreckten Kopf nach hinten. Schwindel, Unwohlsein wie nach Karussell Fahrt, Brechreiz. Diese Beschwerden sind durch dieses spezielle Übungsprogramm nun weg. Endlich....

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Kommentiert am FRM 6 - LWS/Bauch

Oct 20 at 07:36 AM

https://de.m.wikipedia.org/wiki/Darmbein Hier sind Bilder zu Darmbein, Darm (Hüft) - Stachel

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