Hallo Ingrid, bleib am Ball!👍

Bin seit 4 Jahren in der gleichen Situation. Ich habe mir Orthesen für beide Kniegelenke verschreiben lassen, damit ich wenigstens einigermaßen gut gehen kann und die Schmerzen eingeschränkt werden. Nick bei L&B in Bad Homburg hat mir dann die schmerzhaftesten Übungen gezeigt, die ich mir vorstellen konnte. Also ab auf die Matte und beginnen und die Muskeln und Sehnen, die die Knie umgeben  dehnen und die Spannung erleichtern. Muskeln brauchen ca. 1 Jahr und Sehnen 2 Jahre um den Druck auf das Kniegelenk zu lockern. Manchmal war ich mutlos aber  es hat geholfen. Jetzt bin ich so weit und mache jeden Morgen eine 1/2 Std. L&B Training dazu 2x pro Woche 1 Stunde Pilates im Fitnessstudio sowie Power Walking auf dem Laufband und 2x pro Woche KiD Training im Studio nach Dr. Mosetter. Injektionen mit Eigenblut oder Hyaluron haben nicht geholfen, sind sie nur .extrem teuer. Fleisch vermeiden wegen der Arazidonsäure und vielleicht Petra Bracht`s Kanal abonnieren, um die Ernährung umzustellen. 

Nein, Roland sagt "alright". Hört sich "cool" an.❤️❤️❤️

Na klar, einfach die Spitze austauschen. Ich benutzte auch gerne den Kugelgriff.

Wichtige Erklärung, danke. 

Heute haben wir Christian Gut`s Ganzkörpertraining als Alternative gemacht. War hervorragend und sehr anspruchsvoll!😍

Eine hervorragende Alternative zu Roland`s Sonntagstraining. Sehr effektives KiD-Training.Danke!❤️

Wow, das war heftig! Tausend Dank.❤️

Brilliant, sehr anspruchsvoll. Schöne kontrollierte, kraftintensive Dehnungen.

Es kann sein, dass sich in den Fußgelenken und im unteren Rücken  Arthrose  entwickelt hat. Daher sind  tägliche Ganzkörperübungen ein absolutes Muß.