Genau….

Mir tun die Knie schon beim zuschauen weh….

Ich hab mir eine sehr dicke weiche Matte gekauft, das hilft sehr!

Hi Mairéad, I don’t think there is a voice over option for the daily exercises. But I think they are fairly self explanatory. It’s always the same principle - do the exercise to the best of your abilities, and once you are in the stretch tense and loosen, several times. Hope this helps!

Der Roland hat eben keine Oberseite…mir tut das ganz woanders weh 😉

Ich hab ein akutes impingement in der rechten Schulter, und es tut unheimlich weh im Oberarm. Vermutlich besser nicht weitermachen ?