Madelaine Eine eigene Wiedergabeliste kannst du dir doch erstellen. Dann öffnest du nacheinander jede Übung und gehst auf "Zum Kalender hinzufügen", es öffnet sich der Kalender und du wählst jeweils das Datum aus. Das Video wird dann unten zusätzlich erscheinen.

Oder meinst du etwas anderes?

Nur dass du da das Gegenspannen nicht hast, das ist ja auch wichtig.

Bei der Anweisung "Beide Beine hoch" habe ich gedacht, dass Roland ergänzt: "Das geht natürlich nicht ...", aber da habe ich mich geirrt 😁 Na, es ging dann doch ein bisschen.

Wenn man über den Kalender arbeitet (was ich seit ca. 1 Monat mit zunehmender Freude mache), hat man die Therapeuten-Trainings doch ganz komfortabel dort stehen.

Heute hatte ich einen guten Tag, was die Armkraft betrifft. Erst beim Seitenwechsel fing ich an zu schwächeln. Ich habe über all die Jahre immer den Rat beherzigt, wenigstens ein paar Sekunden auszuhalten. Nach und nach setzt dann der Trainingseffekt ein. Ist auch eine gute Maßnahme gegen die Labberärmchen 😜

Die sind ja der Knaller, wie sie da liegen 😍

Venus & Nyota "Wat mut, dat mut" ist eine humorvolle und im Rheinland entsprechend erfolgreiche Selbstmotivation. Nix Kant 😁

Oha, morgen brauche ich Krücken 😆

Unangenehm (nicht meine Lieblingsübungen), aber hilfreich 😄

Guuuut 😊