Astrid Benecke-Jahanbin Danke, liebe Astrid! Ich werde es probieren.

Kann man ja nachgucken

Den Schweinehund überlasten ist auch gut😂

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Und für alle Yogis: Die Übung geht auch hervorragend im Herabschauenden Hund! Dann hat man gleich noch die Benefits für den Rücken, die Schultern und der Umkehrhaltung dabei 😃🕉🙏👍

Mach doch einfach 2 Videos hintereinander😉

Siehe Hinweise weiter oben

Flocke Einfach kurz auf den Pausenknopf am Handy drücken, bis man in der Position ist😉

Werner ❓️Erlöse uns!😄

Die ist mir schon immer leicht gefallen. Bin seit meiner Kindheit sehr beweglich. Aber ich glaube, die Kniesehnen sind v. a. so ein Männerthema😂