Auch dir einen wunderschönen guten Morgen, fleißige Kerstin! 😊🙌

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Ist die Konzentration an Mineralstoffen (Elektrolyten) im Körper gestört, können Muskelkrämpfe auftreten, so beispielsweise bei Magnesiummangel. Meist treten diese Krämpfe aber im Ruhezustand, z.B. in der Nacht, auf. Die Muskeln verkrampfen sich aber auch dann, wenn sie nicht genügend durchblutet oder sehr stark beansprucht werden. Und das werden sie bei unserem Training auf jeden Fall! 🤗 Es ist in der Regel also ganz normal, liebe Claudia. Gehe dann einfach kurz aus der Dehnung raus, bis sich der Krampf beruhigt hat und dann wieder in die Dehnung rein. 😊 Mit der Zeit wird sich das in der Regel bessern. Ich wünsche dir einen schönen Tag! 👍

Schön, dass dir die Übungen gefallen haben, Norbert! 😊 Trainiere deine Schwachstelle jeden Tag, damit es zur Routine wird! Dann kannst du dich langsam steigern. Ich würde mich freuen, wenn du in ein paar Wochen nochmal berichten würdest, ob es sich schon gebessert hat. 🤗🙏

Das ist die richtige Einstellung, liebe Birgit! 👏😊 Lass dich von anfänglichen Schwierigkeiten nicht entmutigen! Es ist völlig normal, dass dir unsere Engpass-Dehnübungen und Faszien-Rollmassagen zunächst schwer fallen können. Daher gilt die Regel mache das, was geht und lasse das, was noch nicht geht! Versuche stets, so weit wie möglich in die gezeigte Dehnposition hineinzukommen und dich möglichst täglich zu steigern, auch wenn es nur der kleinste Fortschritt ist! 😊 Dein Körper kann nicht anders, als sich anzupassen, sodass du Fortschritte machen wirst! 😊

Klasse, dass du dein erstes Sonntagstraining gemeistert hast! 🤗

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