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Hallo Pia, wichtig bei den Übungen ist, dass du nicht über deine persönliche Schmerzgrenze gehst. Du solltest in der Übung noch normal atmen können, ohne die Luft anzuhalten oder gegen zu spannen. Am Anfang solltest du die Intensität niedrig halten, um deinen Körper langsam an die neue Bewegung zu gewöhnen. 🙏

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Sehr gerne, liebe Eva Maria! 😊

Das freut mich sehr, liebe Christine! 😊🤗 Ich wünsche dir einen tollen Tag! 🙌

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Liebe Edith, toll, dass du mittrainiert hast! 😊 Am Anfang ist es nicht wichtig, wie lange oder wie viel du täglich trainierst. Wichtig ist erstmal, dass du anfängst. Jeden Tag das Training des Tages zu machen, wird dir gut tun, um eine Routine aufzubauen. Wenn dies geschafft ist, oder dir überhaupt nicht schwer fällt, kannst du gerne täglich einen anderen Körperbereich dazunehmen. 😊 Ich hoffe, das hat dir ein wenig geholfen und wünsche dir jetzt erstmal viel Spaß und ganz viel Erfolg! 🥰 Berichte gerne mal von deinen Erfahrungen. 🙏

Hallo Monika, ich kann Werners Antwort nichts mehr hinzufügen - er hat es bereits perfekt erklärt. 🤗 Probiere den Tipp gerne mal aus! 🙏