Gute Übung aber eine echte Herausforderung das Bein dabei ganz durchgestreckt zu lassen. Musste mich mehrfach korrigieren, durch die verschiedenen Winkel die bewegt werden ist der "Automatismus" dass das Bein sich leicht anwinkelt.

Ja das wäre hilfreich aber noch lieber wäre es mir, zu den Favoriten ein paar Stichworte abspeichern zu können. Eine Zeile mit Text würde schon reichen.

Bei der Kinnübung habe ich die Alternative auf der Matte vermisst. Finde ich viel effektiver wenn die Schwerkraft für einen mitarbeitet! 🙃

Birgit S.Ja Birgit das sehe ich auch so. Wichtig ist z.B dass man überhaupt genug Wasser trinkt. Bei manchen Sachen gehe ich mit, z.B. hochverarbeitete Lebensmittel zu meiden. Dazu gehören aber auch viele vegane Produkte.

Es gibt so ein paar Übungen die ich supergerne mache, die hier gehört dazu. Tut nicht nur danach sondern schon während der Übung gut. Danke Roland!

Sieben Sekunden ... acht Haken ... war Roland vielleicht heute etwas konfuzius? 😂 Aber egal, wir wissen ja alle was gemeint ist und meinen Schultern tat es richtig gut!

Die Übung ist so ähnlich wie eine Aufwärmübung die ich immer mache und ja, da knackt es auch bei mir regelmässig. Solange das keine Schmerzen verursacht ist alles gut.

An die Wadendehnung am Boden kann ich mich nicht gewöhnen. Mit den Gegebenheiten hier ist es mir unmöglich mit dem Fuß nicht wegzurutschen. Also bleibt es bei mir bei der "Alternative" mit dem Knieretter an der Wand... 😊

Habe trotz fleissigem Trainieren ein Impingement-Syndrom entwickelt. Die Position mit angewinkeltem Arm geht links überhaupt gar nicht mehr, höllische Schmerzen schon beim Ansetzen! Irgendwelche Tipps?

Wegen Impingement-Syndrom in der linken Schulter wird diese Übung jetzt auf "Wiedervorlage" gelegt. Mal schauen obs was bringt, zunächst mal ist es schön wenn der Schmerz direkt nach der Übung nachlässt! 🙂